能長壽的人，一般具有5個特徵！符合一個也很了不起

步入新世紀的我們，生活水平日漸提高，醫療衛生方面的科技更是迅速發展，人類的平均壽命也在不斷提高。但一直以來追求長生的欲求沒有改變，前朝古人就有一些不惜一切代價尋求長生不老秘訣。修鍊仙丹的人，到現如今科學的發展使人們不再相信長生不老的偽科學，如何的養生就成了大家關注的重點。以通過各種方式讓我們擁有健康的身體和高水平的生活質量。

1.健康長壽的生活是離不開積極樂觀的心態的，良好心態的人，看待事物常常懷著一顆平常心，不因一件事物的好壞而悲喜，也不會因為一件事的成功或失敗而驕傲氣餒。他們做事往往有節有度，彷彿一切盡在掌握之中，但毫無自吹自擂之態。

2.當然在家庭方面，擁有著良好的家庭關係也至關重要。根據可靠的研究表明，一對夫妻共同在一起生活會比單身一人生活擁有更長的壽命，相互關愛的夫妻比關係緊張的夫妻也更加長壽。只是因為，兩個人在一起，在面對對未來的生活壓力時會減半，心理上承受的壓力也相對較低。而且適度的夫妻生活可以促進血液循環，降低壓力，有助於人體組織的修復。

最近，認識了一位女生，成天都在嘴裡念叨著要養生，再不好好保養就要老了之類的話。但其實，她每天都晚睡晚起，三餐也不定，早餐偶爾吃一頓，夜宵是常事，作息不規律。脾氣倒是很好，也很外向開朗。我想大家身邊也一定存在這類人，成天喊著減肥，但吃的比誰都多，想要變得更加漂亮，生活卻沒有絲毫規律。往往都是思想上的巨人，行動上的矮人。

因此僅僅是心態和良好的家庭關係而沒有實際行動有怎麼能成功？所以，會生活的人通常有著健康的生活習慣。新鮮的水果和綠色的蔬菜必不可少，一日三餐都會按時準點，早睡早起，不會拖拉。每天還會安排足夠的空閑時間去運動，我們都知道，運動時加快血液的流動，通過出汗將體內的細胞的廢物排出。長期的有規律的運動還能降低疾病發生的概率，增強自身抵抗病毒的能力，提升身體素質。

如果你也想成為長壽的人，那麼先從養好習慣開始吧。科學的證明，當一個行為或動作堅持21天時，那麼它就會變成一個習慣，如果你繼續堅持，達到了90天，那它就成為了一個你不容易改變的習慣。

（本文由「靈素閣」新媒體獨家出品，圖片來源於網路。作者雲天河，未經授權，請勿轉載）

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