夏季腸胃疾病高發，學會這幾招來對付它

受訪專家

曹艷萍：主任醫師、教授，就職於雲南省中醫醫院脾胃病科。從事中醫脾胃肝膽科臨床、教學、科研工作29年。擅長於肝、膽、脾胃腸病治療。

炎炎夏日，正是冷飲、燒烤和冰鎮啤酒的季節。這些食物對上酷熱的夏天，確實給了我們一時涼爽，但是問題也跟著來了。

因為夏天氣溫高，雨水也逐漸增多。在這樣的條件下，適合各種細菌、微生物繁殖，而且高溫導致人體食欲不振，出汗又多，營養物質隨汗排出，傷陰耗氣，最終影響脾胃功能，很容易患上脾胃疾病。輕者可能伴隨嘔吐、腹瀉，重者甚至脫水休克等癥狀，嚴重危害身體健康。

夏季脾胃病高發

「中醫理論中將一年分五季，分別為春、夏、長夏、秋、冬對應五臟。公曆的七八月份正應長夏之季，也正好是三伏天。中醫認為長夏屬土，脾胃主令。胃主受納，脾主運化，食物進入胃以後，由胃進行磨化腐熟，然後由脾進行消化、吸收，化生為精微營養物質，並將精微物質輸布全身，產生的糟粕由腸道排出。」曹艷萍教授表示，脾還有一個特性，就是喜燥惡濕。剛好長夏季節濕氣較重，同氣相昭，外界的暑濕之氣、雨水就會阻礙脾胃的運化，導致脾胃運化失調，氣機阻滯，水液代謝失調，就容易出現不想吃飯、噁心、嘔吐、胃脹、腹瀉、疲勞等脾胃問題。

另外，夏季氣候炎熱、潮濕，食物中的各種細菌生長繁殖很快，常溫放置的熟食很容易變質被細菌污染，即使放在冰箱里，也不是絕對安全的。再加上老人、小孩體質較虛弱往往會因飲食衛生上的不當，而導致引發不同的脾胃疾病。

脾胃病的表現

但曹艷萍教授指出，不是所有的脾胃病都是在夏季高發。如比較常見的、容易感到不適的感染性、消化性疾病就容易在夏季發生，而潰瘍病這一類卻是在冬春發生的比較多。

夏季脾胃病的表現主要有以下幾種：

疼痛：這是最常見的癥狀之一，疼痛的程度包括：劇痛、隱痛、刺痛、絞痛、持續痛、間斷痛等。

噁心嘔吐：常見癥狀，特別是噁心。

胃脹、腹脹：腹部感覺撐脹、難受，有的描述自拍砰砰響，輕點的說悶，吃了東西如有物梗。這癥狀也常見，特別是中老年，胃腸功能減退最易出現（消化不良、胃動力不足）。

燒心、吐酸：感覺心口熱、灼熱，有的伴有反酸、吐酸水。

食慾改變：不知味，不想吃。

口味變化：口淡無味，或口苦（膽汁返流性胃炎、胃食管返流症），或口酸。

打嗝噯氣：多與情緒有關，或者因吵架、壓力過大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

大便異常：稀軟便，大便乾結（最干如羊屎），次數多，次數少，膿血便，便秘（很多誤解），水樣便等等。

其他還有胸悶、後背痛（後心痛）、吞咽不適、面色改變、舌質舌苔變化（舌苔厚、色黃、舌邊有齒痕）、體倦乏力、頭昏沉、睡眠差等。

夏季這樣養脾胃

曹艷萍教授介紹，夏季脾胃病可以從以下幾個方面來防治：

1

起居護理

早睡早起：夏季應早睡早起，以順應自然界陽盛陰虛的變化。中午暑熱最盛之時，適當午睡，既可避炎熱，又可消除疲勞、補充體力。

注意保暖、不貪涼：夏日炎熱，腠理開泄，易感受風寒濕邪侵襲，睡眠時不宜開過低溫度的空調，內外溫差不宜過大；根據天氣變化及時增減衣物。

2

飲食護理

吃溫性食物：脾胃喜溫不喜冷，要固護人體的脾胃之氣，夏季進食應以溫為宜，不宜過食寒涼。且素有「冬吃蘿蔔夏吃薑」之說。夏天吃薑有升發陽氣、防暑、增加食慾、殺菌消毒、祛風散寒等功效。

吃清淡易消化食物：食物盡量充分加熱，飲食清淡不宜肥甘，多食雜糧，不可過食熱性食物，以免助熱；厚味肥膩、辛辣刺激的食物宜少勿多，以免外邪感染，化熱生風，引發其他病症。

曹艷萍教授提醒，也可以適量吃些甘寒生津食物，如水豆腐、西瓜、冬瓜、綠豆湯、薏仁、蓮子（胃寒的去掉蓮心）、折耳根、薄荷、小米菜等。

如病情嚴重者需要及時就醫。

3

常用穴位按摩

足三里

位置：外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，在脛骨前肌上。

功用主治：調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪。

揉按手法：一般以拇指揉按為主，每次時間為3至5分鐘，每日2至3次。俗話有「肚腹三里留」，揉按此穴對各種消化系統疾病都有良好療效。

合谷穴

位置：拇指內側橫紋對應對側手虎口，拇指下壓所按之處即是，屬於手陽明大腸經。

功用主治：升清降濁、調理脾胃、通經活絡、疏風清熱。

揉按手法：右手掌心放於左手背側，大拇指來迴環揉手陽明大腸經的合谷穴，左右各50次，不僅可以緩解胃脘疼痛、噁心、嘔吐等消化道癥狀，同時還能防治暈車。

內關穴

位置：在手臂內側，腕橫紋上兩寸，取穴時手握虛拳向上平放，另一手食指、中指、無名指三指以腕橫紋為準並齊，食指點按的地方就是內關穴。

功用主治：可緩解打嗝、手心發熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。對治療心臟病、肺臟疾病、乳腺疾病有輔助作用。

揉按手法：隨時隨地都可以點揉，以略感酸脹為宜。

神闕穴

位置：臍中部，屬任脈。

功用主治：培元固本、回陽救脫、和胃理腸。

揉按手法：一般以手掌按摩為主，每次時間為5至10分鐘，每日2至3次。對脾胃虛弱，不能耐受寒涼的胃部疼痛及便秘、腹瀉等患者都有良好療效，臨床上此穴也常用灸法，以達到溫中健脾、散寒止瀉的作用。

老人和小孩是重點預防對象

曹艷萍教授表示，「脾為後天之本」，老人年紀越來越大，體質也逐漸衰弱，就容易脾胃虛弱，發生氣虛、陽虛等，應注意飲食衛生，避免病從口入。再加上夏季天氣熱，人就容易貪涼，喜歡吃生冷的食物，就很容易損傷陽氣，出現胃寒等寒性疾病。

而小孩為「稚陰稚陽」之體，小兒臟腑嬌嫩，形氣未充。還沒發育完全，肝常有餘，脾常不足，更易受外界食物的影響。更應注意個人衛生，勤洗手，少喝冷飲。另外，天熱的時候怕小孩子中暑，可能就穿的比較少，熱了出汗、吹風，就容易感受風寒、暑濕之邪。

責任編輯/陳思思排 版/李艷萍

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