美白保養超簡單！4個小秘訣讓你由內而外白到發光

美白不分季節，寒冷的冬天可以把自己包緊緊抵禦紫外線，但在炎炎夏日即使做好外在的防晒與勤擦美白產品也可能不小心被強烈的太陽晒黑，不過若能從體內開始抗氧化、減緩黑色素的生成、提升代謝率，做好保養就能自然地美白，讓你由內而外都能白到發光～以下整理的4個小訣竅趕快學起來，保證夏天也白到你不要不要！

Tip1：攝取維他命C

維他命C是人類不可或缺的維生素之一，從天然的水果或藥物中都可以取得，像是檸檬、櫻桃、番石榴等。體內維他命C不足可能造成壞血病，但攝取過多也容易對腎臟造成負擔，25歲以上建議以一天800~1000毫克為上限，也可以一天多次服用、達到充分攝取量。

Tip2：服用美白口服錠

除了攝取維他命C，想要更精準美白也可以食用美白錠，美白錠能從身體內部幫助抗氧化及降低紫外線傷害，更含有促進肌膚代謝及抑制黑色素分泌過剩的半胱胺酸，長時間服用就能幫助改善膚色不均的問題～

Tip3：花草茶

飲用花草茶能幫助放鬆身心且具有抗氧化效果，不僅能美白、淡斑，對保養肌膚也能產生間接的幫助效果哦～

Tip4：沐浴

想要由內而外白出來，就要提高身體代謝率，因為天氣太熱往往只會簡單沖澡，偶爾泡澡暖身也能促進全身代謝！

同場加映：把握生理期後七天，美白保養事半功倍

生理期前5~7天，受到女性荷爾蒙影響，整體膚況容易變差、臉色也會變得暗沉。別讓生理期壞了你苦心保養的臉蛋，在生理期結束後一周的卵泡期不僅是減肥瘦身的好機會，也是肌膚光澤慢慢提升的時間，這時候做好美白保養就能得到比平常更高的成果哦～

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