提醒：得了高血壓，每天會有兩個「危險時間段」！血壓控制不要忘

現在高血壓已經成為了一種很常見的疾病了，很多人對其也不再陌生。而很多人也知道，高血壓如果沒有及時控制的話，也是可能會導致身體出現問題的，故而高血壓患者應該多注意日常的血壓變化，以便更好的控制血壓。

一、得了高血壓，每天會有兩個「危險時間段」 危險時段主要是指兩個血壓「高峰期」，這些時候也是高血壓患者各種併發症的高發期，比如中風、腦出血等問題就高發於這兩個時間段：

1、早上八點至十點（晨峰高血壓） 研究表明，早上八點至十點的血壓升高可能會對心臟、大腦、腎臟和血管等產生嚴重損害（晨峰高血壓）。當血壓晨峰 ≥ 37 mmHg時，心血管事件增加百分之三十，其中冠狀動脈事件更是會提高百分之四十五左右。

其實人體血壓的變化也是有一定的規律，一般情況下，人體血壓其實是呈現一種「兩峰一谷」的變化，而其中的一個「峰」就是在早上八點至十點這段時間。一般來說，人體在睡覺的時候，心率也是比較慢的，而血壓也比較低的，而當人體醒來和起床後的這段時間，心率會有所增加，而血壓也是有所升高的，會呈現一種高峰，然後再降低。

2、下午五點至六點 在下午的時候，到了五點至六點這段時間，人體的血壓就容易再升上去，危害性也和上面說到的晨峰高血壓類似。 有學者認為這種現象的原因在於從古至今「日出而作、日落而息」的生活規律。一般來說，在下午的時候，運動會比較大，所以也是比較容易引起血壓升高。

正因為這兩段時間的血壓容易升高，所以大家更應該通過正確的方式來維持血壓平穩，以避免各種風險的出現。當然，有些人的血壓會更為特別一些，未必會在這兩個時間出現高峰，所以大家應該更加註意日常的血壓監測，不應放鬆警惕。

二、得了高血壓要注意哪些事情？ 高血壓在生活中是比較常見的一種疾病，而對於患者來說，除了積極治療外，日常應該多注意下面幾點事情。 1、情緒要穩定 相信不少人也是知道的，血壓的變化其實是與很多因素都有關係的，而情緒也是其中的一種原因。人體在生氣的時候，就容易導致血壓升高，而這種情況對於高血壓患者來說是具有一定的危險性的，所以在生活中應該注意控制好自己的情緒，特別是在兩段血壓容易升高的時間中。

2、大便要通暢 不少高血壓患者經常會聽到醫生說要保持大便通暢，其實這是因為人體在排便的時候，腹壓升高容易影響到血壓。如果本身血壓就高的人，遇上便秘，就容易導致血壓驟升，從而引發危險，所以在生活中建議多吃蔬菜，定時排便，以防便秘。

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