護膚丨既然食物都要自然無農藥，那我的皮膚更要天然無刺激！

美容 07-26

原標題：護膚丨既然食物都要自然無農藥，那我的皮膚更要天然無刺激！

也可能是大氣污染、環境惡化的原因，很多仙女都會覺得自己的皮膚越來越敏感。熬夜第二天皮膚會幹燥，就連吃個小龍蝦皮膚都會過敏。今天小編就來根大家拯救超級敏感肌膚的日本皮膚科醫生菅原由香子女士的天然零刺激美膚生活。

我們先來看看菅原由香子女士的一天24小時

6：00起床

6：30早餐喝青汁和吃水果

7：00洗臉&保濕

8：00上班（新幹線通勤）

問診時間

18：30回家、晚飯

21：00健身房鍛煉

22：00卸妝+洗臉&保濕

23：00深呼吸後，睡覺

菅原女士表示：「想要美麗的肌膚，首先是不能『摩擦』。」「過度摩擦，保持肌膚水分防止異物入侵的角質層功能變弱，造成乾燥和皮膚粗糙。另外，摩擦導致的刺激引起色素沉澱，還會產生色斑。」

特別需要注意的是早晚的洗臉。即使不用力洗，用柔軟的泡沫放在皮膚上就OK。泡沫就能吸附髒東西。對於皮膚敏感有痛苦回憶的患者，我首先推薦的就是這一點。

皮膚乾燥過敏的時候，還要嚴選直接接觸皮膚的東西。自來水中的氯、毛巾上殘留的洗衣液和柔軟劑的成分等，都可能導致皮膚瘙癢和泛紅。所以我一定會在廚房洗臉。使用通過凈水器的水和無添加的廚房用紙，預防皮膚粗糙。

晚上卸妝也有技巧。用天然卸妝油，輕輕觸摸皮膚以至皮膚不會動一樣來洗掉污垢。然後用廚房用紙吸收油分，再洗臉。

菅原流美膚保養

①零刺激泡沫洗臉，用濃密泡沫零摩擦洗臉

7：00 and 22：00

早晨和晚上1天2次泡沫洗臉，不給肌膚刺激

3個point×講究的item

point1兩手滿滿的泡沫放在臉上

洗臉肥皂放在打泡沫的網上，一邊用水一邊讓泡沫充滿兩隻手。然後把泡沫放在臉上就ok。不用摩擦僅僅用泡沫的吸附成分就能完全卸掉污垢。為了不給皮膚造成負擔，泡沫在臉上的時間不超過1分鐘。

講究的item

打泡沫的網和無添加肥皂是必需品

由橄欖油或者精油等天然的油脂製作而成，不含有著色料、防腐劑等無添加的肥皂是最好的。並且，不是酸性也不是鹼性的弱鹼性（pH8~9）是最安心的。還推薦自己做哦。

point2用常溫水沖洗

熱一點的水會把有用的油脂也沖洗掉，造成乾燥。可以用通過凈水器過濾的常溫水洗一下，洗掉泡沫。

講究的item

沖洗臉的時候一定不要用含氯的自來水，所以推薦大家在廚房洗臉！

對於更容易感受外部刺激的敏感肌膚來說，自來水中含有的氯和石灰也會造成皮膚負擔。菅原女士用凈水器過濾的水洗臉，排出刺激物質。如果沒有凈水器，還可以使用礦泉水來洗。輕輕撲在臉上洗掉泡沫。

point3擦乾臉不可以用毛巾。

用廚房用紙輕輕按壓

皮膚上的水用廚房用紙按壓皮膚吸收。毛巾因為洗衣液等殘留物也會造成皮膚泛紅一定不可以用。

講究的item

沒有漂白的廚房用紙是最好的

一般的白色廚房用紙中含有的漂白成分也會造成皮膚粗糙。用作洗臉後擦臉的時候，最好用未漂白的茶色廚房用紙。用幾張來吸收直到沒有水分。

菅原流美膚保養

②零刺激30秒保濕化妝水+精油

7：00 and 22：00

早晨和晚上1天2次保濕保養

1兩手包裹住臉頰

兩手掌上攤開化妝水（然後是精油），兩手包裹臉頰一樣塗抹在皮膚上。放置10秒鐘。

2輕輕按壓整個眼瞼

接下來，兩手指肚放在眼瞼上，兩手掌放在臉頰內側10秒鐘。注意不要用力按壓。

10秒鐘

3用手同時按壓下巴和嘴

最後，一隻手掌按壓下巴，另一隻手掌放在嘴上10秒鐘。一共30秒鐘的保濕，整個臉部都滋潤。

講究的item

「無添加化妝水的做法」

菅原女士說：「化妝水中主要含有水和甘油。然後加上檸檬酸成為弱酸性，這樣敏感肌膚就可以放心使用。在藥店就可以買到。」做法很簡單。在煮沸消毒的玻璃瓶（100ml）里放入凈水器過濾的水、1/2~2小勺左右（根據皮膚調整）的甘油和挖耳朵的東西那樣一小勺左右的檸檬酸，然後攪拌。為了不讓雜菌繁殖，一定要1周以內使用完。

精油可以用食用油

保濕和卸妝，使用橄欖油等食用油就OK。但是根據體質不同，可能會出現過敏，皮膚不適等所以一定要看好了。比較適合大眾的是角鯊烷油。