瘦身的方式有很多，只要你堅持就會有一個很好的身材

現在太多男性女性執著於自己的身材上，想要去瘦身，減肥，甚至不惜花費高額的價格去買各種各樣的市面上三無的減肥藥產品，最後不但體重有增無減，還把自己身體搞壞了；還有的選擇去醫院抽脂，忍受著想像不到的疼痛。

其實減肥瘦身根本不用這麼困難，常聽人說一定要科學減肥，這是有理可存的，下面就介紹幾種在瑜伽領域，既能減肥瘦身，而且還能塑形的幾種體式。

第一式是手支撐手抓腳趾式，這個動作算是瑜伽裡面的入門動作，比較簡單，也比較好學，初學者完全不用擔心。山式站立，使身體下沉，雙腿接觸地面；雙臂在身體正前方撐地，雙手打開約一米的距離，帶動身體右轉；右腿拉伸至與頭部同高；保持平衡，均勻呼吸，堅持半分鐘換腿重複。

第二式是起飛式變體，這個動作就相對而言有難度，這是下犬式的一種變體。第三式是舞王式，顧名思義，這個瑜伽動作充滿著美感。第四式是手倒立變體，這個動作不僅在瑜伽里有，很多訓練中也會有。

長期堅持這幾個動作，保證你可以看到你身體上明顯的變化！

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