中醫：三伏天養生，應該注意這4點，更年期就好過多了！

三伏天是一年中氣溫最高的日子，這個時期應該注意養生問題，俗話說「冬病夏治」，女性應該注意自己的身體狀況，這個時期千萬不要錯過養生，養生必須從當下開始，女性應該做好一切措施，以免疾病的發生。

更年期女性由於卵巢功能開始衰退，雌激素開始減少，女性會出現內分泌失調，、因此會出現一些更年期綜合征，嚴重的話，還會有一些疾病找上門來，因此女性切不可不當回事，在三伏天應該注意這樣養生。

飲食

女性在更年期千萬不要湊合，要多吃點蛋白質和維生素等食物，有利於補充營養位置，但不要喝冷飲，會導致濕氣入侵到體內，從而引起寒氣的出現。更年期女性應該多吃一些豆製品、蜂蜜等食物，傾城蜜能夠預防女性更年期一些癥狀。

不易受涼

除了冷飲不要喝之外，更年期女性還要注意，不要常常吹空調，在這裡建議更年期女性空調不要低於26度，以免受涼，引起身體不適，不要因為出汗而待在空調房裡，女性應該多動動，才會起到出汗排毒的作用。

養成午睡的習慣

更年期女性應該養生睡午覺的習慣，才能夠得到充分的休息，有精神做下午的事情，不至於沒有精神，建議女性午休半個小時或者一個小時左右，睡得太久的話也不太好。

4.不要生氣

夏季炎熱，人會出現浮躁，情緒波動很大，而更年期女性更是如此，因此建議女性要控制好自己的情緒，不要過分激動，以免引起身體的不適，學會放鬆自己。

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