關於瘦腿那些事，健身達人必練的7個動作，你都做到了幾個？

每日一問：學生怎樣瘦腿？

關於瘦腿那些事，沒有哪一個男生會比一個女孩更了解了。因為細細的大腿是每個女孩的夢想，是每個女孩夢寐以求的。關於瘦腿也有好多方法，有的人選擇慢跑,，或者在學校的學生黨喜歡每天躺在床上做空中騎自行車。那這些方法是瘦腿的最好選擇嗎？下面我們就來看看，除了這些瘦腿的方法外，練習瑜伽能不能也能達到一樣的效果呢？

1、單腿直立平衡

女生如果常時間做著，沉澱在腿部的老舊物質無法排出，導致腿部肥胖。通過瑜伽動作來瘦腿是最佳的方法。

體式要點：在石板路上，站著豎劈叉，右腿直立在石板上，雙手握著左腿，向上伸。在佩戴上黑色的眼鏡，酷酷的感覺，真是棒極了。

2、坐角式

可能很多人也會想，我明明做瑜伽了啊，為什麼沒有效果呢？想要瘦腿可不能三天打魚兩天晒網，需要堅持，只要堅持你就會看到不一樣的效果哦。

體式要點：在木橋上，模特雙腿架在橋欄杆上，雙腿成劈叉的姿勢，雙手的十指相對在胸前。這一幅美美的畫面讓人肅然起敬。

3、舞蹈式

想要瘦腿，僅僅需要是適量的運動是不夠的，和減肥一樣，也需要有規律的飲食習慣。

體式要點：在一條石板路上的小衚衕里，模特右腿直立在地板上，左腿往上伸，身子自然的前傾，雙手向後擺起。

4、鳥王式

如果你是上班族或者學生黨，就不妨在上學的或者上班的時候選擇步行。儘可能的使我們的腿部得到鍛煉。當然了，如果距離比較遠的話，騎自行車也是個不錯的選擇哦！

體式要點：在一片看似枯燥的草叢裡，模特雙腿交叉盤旋著，右腳著地，來支撐著整個身體的重力，雙手十合攏然後在頭頂舉起。

5、輪式變式

通過練習瑜伽來瘦腿毫無疑問是個不錯的選擇，但大多數人都會半途而廢，因為練習瑜伽來瘦腿有些動作是比較難的。很難做的很標準。

體式要點：在大山旁邊的小溪，清清的見底。其旁邊的景色更是令人嚮往。模特雙手府地，身子成拱形的姿勢，右腿踩在地面上，左腿的腳尖放在右腿的膝蓋上。

6、單手虎式

在陽光明媚的日子裡，做些運動來練習是最好不過的了，擁有新鮮的空氣，愉悅的心情，這對我們的身體也是比較好的。

體式要點：在一片小湖旁邊，有著迷人的景色，模特左手府地，右腿跪在地面上，小腿與大腿成九十度。左腿搞搞抬起，右手去抓左腿的腳尖。

7、鴿子式

舒適的環境能使我們的鍛煉事半功倍，堅持練習瑜伽，保持舒暢的心情，瘦腿當然是分分鐘的事，最重要的一點就是要懂的堅持，只要矜持，你就會有意想不到的效果。

體式要點：方言望去，一輛泰坦尼克車就夠吸引我們的眼球了。再加上在一片草地上，模特劈叉在地。後面的小腿再抬起來，用左手去抓腳尖，有手向前伸出，並擺出一個OK的手勢。

三隻松鼠休閑零食特產牛軋糖軟香奶薩薩210g

￥26.90

在瘦腿的時候保持一個好的心情，相信自己一定能做到的，不要輕易放棄，好的心情可以使身體的氣血通暢，能夠更快的找到適合自己的方法。還有就是要堅持，堅持下去，你就會擁有有個苗條的身材。

互動話題：你們都是怎樣瘦腿的？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 瑜伽微社區 的精彩文章: