女人補血有妙方，助你做個有「血氣」的女人！

血虛是指血液不足或血的濡養功能減退而出現一些變化，表現為面色無華、視物不明、四肢麻木、皮膚乾燥、口唇淡白、頭暈眼花、舌質淡白、脈細無力、婦女月經量少或延期，甚至閉經。治療多以溫補脾腎為主。補血食療方

方法一食材：干紅棗、紅砂糖各50克，花生米100克。做法：花生米略煮一下，放冷，取皮，與泡發的紅棗同放煮花生米的水中，再加冷水適量，用小火煮半小時左右，撈出花生米皮，加入紅砂糖，待糖溶化後，收汁即可。每日3次，隨量食。本方能補氣生血。

方法二食材：絲瓜250克，香菇30克，豬蹄1隻，豆腐100克，薑絲、食鹽、味精各適量。做法：香菇以水泡後洗凈，絲瓜洗凈切片，豬蹄洗凈剁開。先將豬蹄人鍋中，加水適量煮10分鐘，再加入香菇、薑絲、食鹽，慢燉20分鐘後下入絲瓜，燉至熟爛離火，入味精即可。本方能通絡養血。

方法三食材：鮮烏賊魚肉250克，桃仁15克，黃酒、醬油、白糖各適量。做法：烏賊魚肉洗乾淨，切條備用。桃仁洗凈、去皮備用。烏賊魚肉放人鍋中，加桃仁、清水，旺火燒沸後加黃酒、醬油、白糖，再用小火煮至熟爛即可。有養血調經的功效。適用於血虛經閉。

還要注意以下幾點：1．保持平和的心態、愉快的心情，開朗樂觀。2．經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每日至少保持半小時以上，如散步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操甚至做家務等。3．主張動靜結合，在重視運動的同時，也要重視靜養。在嘈雜動亂時，需要一個安靜的環境調養精神，或獨處靜坐，或閉目調息，或聽聽音樂，或繪畫、編織等。

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