孩子睡覺有這3個行為，可能不容易長高，寶媽早發現孩子早受益

作為家長，總是希望孩子能夠長成「高富帥」或者「高富美」，因此，家長都儘可能地給孩子多補充營養，希望孩子大腦和身體都得到良好的發育。實際上，身高除了受先天因素，營養因素的影響，睡眠因素也是至關重要的。如果孩子睡覺有這3個行為，可能不容易長高，寶媽早發現孩子早受益。

一、睡得太晚

晚上11點到凌晨2點，是生長激素分泌最旺盛的的時間段，並且需要的條件就是人體處於深度睡眠。這就要求孩子10點前睡覺，才能保證11點進入深度睡眠。如果孩子長期處於晚睡狀態，自然就會錯過生長激素分泌的高峰期，長此以往，個頭肯定難長高。所以，家長應該注重培養孩子早睡的習慣。

二、晚上習慣睡覺開燈

有的家長為了晚上能夠隨時觀察孩子的情況，或者孩子怕黑，會選擇整夜開燈，久而久之，孩子就習慣了要開燈睡覺。研究表明，長期處於光線下，是不利於生長激素分泌的，另外，光會給人壓力，讓人無法得到充分的休息，這樣，孩子想長高，恐怕是奢望。所以寶媽發現孩子喜歡晚上開燈睡覺的，最好早點幫忙糾正會比較好，這樣孩子休息好了就能受益多多了。

三、睡前宵夜飽食

有的家長以為，寶寶睡前一杯牛奶，有助於長高，並且，吃得寶寶的，避免半夜餓醒，這才能一覺睡天亮。實際上，睡眠是為了讓身體的各個器官進入休息狀態，如果還飽食，容易增加腸胃的負擔，另外，喝牛奶也容易導致半夜要起床上廁所，這實際上是不利於休息的。休息得不到滿足的話，孩子的身體發育也會受到影響的了。

@網友「幸福人生」：家裡開大排檔的，孩子習慣了一兩點都不睡，怎麼辦？

@網友「佳慧」：長不高比長得丑更加悲劇，我是男生，在北方一米七算是殘廢了！

誰都不希望自己的孩子成為「小不點」，所以，家長們就應該從小培養孩子良好的作息習慣，否則，過了生長期，就怎麼都補不回來了。以上這3個行為，如果你發現孩子睡覺時也會有的話，記得要早點幫忙糾正，這樣孩子才能長得高，身體棒。你們孩子都是10點前就睡覺了嗎？（文中圖片均來源於網路，如有侵權請聯繫刪除）

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