很多寶媽都錯了，產後恢復身材的最佳時間，其實是這個時間段

很多寶媽都在說，產後實現身材恢復基本無望，試想，月子期以及哺乳期為了奶汁質量，營養必須要多攝取，此後娃也大了，天天折騰不休，哪還有時間給寶媽們恢復身材！試問，寶媽們真的甘心看著自己在產後一天天地發胖嗎？願意走上胖媽咪的道路嗎？如果你的回答是不，那麼請接著往下看！

要知道，其實哺乳階段才是寶媽們身材復原的最佳時期。寶媽們聽到這個，是不是都覺得不可能呢？畢竟哺乳期內，為了能下奶，肯定是要各種補，不補都覺得產不出奶了，寶媽們不長胖也都對不起那些吃過的營養，就好像是吃的越多，乳汁量才會多，質量才會更好，小傢伙才真正的攝取到了營養。但實際上，現如今這些想法真的得轉換了！

不論是哺乳階段的新媽媽還是我們這些常人，營養的適衡都是必要的。進食量的多少與各種下奶湯其實與產奶是沒有直接的聯繫。之前我一個朋友，她婆婆就是個老傳統，每天讓她喝豬蹄湯，說是可以下奶，再標配兩個雞蛋，結果導致她的膽固醇急飆，給她的健康帶來很大的困擾。這種情況也並非是個例，相信寶媽們在生活中經常能從朋友嘴裡聽說，或是自己本身就有很大的感受，那麼到底用自己的健康作為產奶的代價真的好嗎？

我們先從泌乳原理開始說起，我們都知道，小傢伙在吮吸寶媽的乳頭的時候會給乳房帶來刺激，而這一刺激就會使乳部產生催乳素與泌乳素，催乳素的作用是讓乳腺細胞收縮，而泌乳素則是刺激乳部產生乳汁。可見，要想乳部產生乳汁，其關鍵就在於吮吸。此外，因為乳汁的主成分是水與脂肪，所以，除了小傢伙的吮吸意外，還應當有充足的水分，如果寶媽們僅僅每天靠著喝那些湯汁就覺得已經是在補充水分了，這其實是遠遠不夠的，一定要多喝水！

當然，合理的飲食也極為關鍵，畢竟新媽媽的自身能量本就會消耗，而小傢伙在吃母乳的時候，其實也會把寶媽身上的脂肪轉為自己的能量，這也是為什麼哺乳期其實是瘦身的好時機的原因！

此外，因為有了小傢伙，所以寶媽們的日常勞動量比之前還要多，如果想瘦身，有了小傢伙的助力，能再加上適量的運動，那麼恢復體形的效果會加倍，而且還能緩解帶娃的疲勞！

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