產後坐月子，這8件事一定不能錯，否則幾十天月子就是白熬
原標題：產後坐月子，這8件事一定不能錯，否則幾十天月子就是白熬
坐月子」在我國已經有兩千多年的歷史，在古代被稱為「月內」。在大部分人眼裡，坐月子僅僅是像皇太后一般被伺候一個月，事實上真不是。坐月子的苦，是沒生活孩子的人所不能理解的。產後第一次大小便、排惡露、傷口發炎、乳腺炎、會陰疼痛、便秘、痔瘡、產褥熱、產後抑鬱等等，都是可能在月子期間發生的，對於新媽媽來說，每一個都是一個難關。所以新媽媽們在坐月子期間一定要小心護理，稍不留神，在月子期間就會留下病根，一輩子都好不了。那麼如何坐好月子，請牢記以下幾點，不要錯了。
1，不能勞累女人生產過後，可以說是元氣大傷，身體很虛弱，氣血兩虛，而且全身的肌肉、肌腱的彈性和力量都會下降，關節會變得鬆弛。此時千萬不要過度勞累，長時間整理家務、抱孩子等都會加重關節的負擔，導致手指、手腕等關節出現勞損性疼痛。
2，手機適量玩
因為剛生完孩子，產婦的身體非常虛弱，身體免疫力也有所下降。月子期間，如果產婦長期對著手機，不僅容易受到電磁波的輻射，而且會造成用眼疲勞，長期保持一個姿勢還容易引發腰酸背痛，可能會阻礙產婦身體的恢復。產如果實在忍不住，可以看一會，每次最好不要超過15分鐘，使用完手機後需休息半小時。
3，心情要好分娩後，女性體內的激素髮生了很大變化，再加上有了寶寶之後，角色的轉變以及忙於照顧孩子等一系列的因素，都會使新媽媽的心理產生應激。月子里遇到不順心的事及時發泄出來，和朋友聊聊天，轉移自己的注意力，自我安慰，聰明的寶媽不會一直委屈著自己，更懂得愛惜自己的身體。保持心情的舒暢，也能預防產後抑鬱發生。
4，防風防寒
生完孩子後，媽媽新陳代謝的功能會比較旺盛，會把體內積存的水分大量排出去，所以媽媽會出現汗多、口乾舌燥的現象，特別是到了晚上，出汗會更嚴重。媽媽不要擔心，這是產後的正常現象，過幾天就會自己消失。
但是媽媽要注意的是，由於出汗多水分過多的流失，媽媽要注意補充水分，平時多注意一下自身的衛生清潔。也不要因為流汗難受，就減少穿衣，還是要是適當穿衣，暖和就好，可以洗熱水澡；洗澡用淋浴，時間不宜過長，每次5-10分鐘即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，則應等身體調理好再洗，注意準備大浴巾保暖。不要讓自己著涼受寒了。
5，提倡適當活動
產後適當的活動，不僅能恢復產婦健美的體形，促進身體各項生理功能向健康方面發展，還能預防子宮後位、脫垂，尿失禁等病症。因此，產婦一般在分娩 24小時便可坐起進食，1天後可在親人陪伴下下床輕微活動，每天1～3次，切忌用力過猛致腹壓增高，使生殖器官受到損傷;10天後，就可以做一些輕微的家務，以利於身體各個臟器正常恢復。6，忌性行為
月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，不利於傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產後6-8周後子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。
產後身體會有很大變化，也會面臨很多身體方面的問題，重視並處理好這些問題，產婦的身體可以得到更好的恢復。7，記得收肚
鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
曾經，我也跟許多媽媽一樣，天真的認為只要寶寶一出世，就會恢復到孕前的體形和尺寸。但實踐證明，實際上，這一過程遠比我想像的時間更長，而且更難[鬱悶]
後來產科上班的阿姨介紹我去購了一套，束縛的，試了試挺好的，餵奶很方便，看起來很小可是穿上舒服極了，不覺得勒，於是我就每天堅持穿了，大概倆月下來，我減了有 23金，大肚子完全緊緻
8，月子里要避客有道理：產婦分娩後，體能消耗很大，體質虛弱，還要照料新生寶寶，因此需要抓緊空閑時間休息，補足睡眠。而新生寶寶抵抗力較弱，容易受到外界的干擾。親戚朋友過於頻繁地探訪，的確會給產婦及寶寶帶來干擾，也可能帶來更多的細菌和污染。適當避客，能夠給產婦、寶寶一個更安靜、清潔的休養環境。親友們在看望產婦和寶寶時盡量縮短時間，或者在月子後再來拜訪，而且要注意個人衛生。
