濕氣是百病之源，按摩這個穴位，祛濕療效很靈驗！

濕氣是百病之源，七八月是祛濕的最佳時機，現在不抓緊祛濕，小心秋冬疾病纏身。

正值盛夏來臨，暑多挾濕，尤其南方的梅雨季節，人的身體就像是蒸籠中的包子，無時無刻被水汽所包裹，想像一下，隨時都泡水裡的感覺，能不生病嗎？

今天我們就來介紹一個穴位——祛濕第一穴：陰陵泉穴！

陰陵泉穴屬於脾經上特別好的健脾利濕，消腫利尿的穴位。

陰陵泉穴位置：位於人體的小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與足三里穴相對（或當脛骨內側髁後下方凹陷處）。

取穴方法：做好用仰卧或正坐的姿勢，脛骨內側髁後下方45度凹陷處就是陰陵泉穴位的位置。

按摩方法：取最舒適的體位（坐位、仰卧位均可），用兩手拇指按壓在兩側陰陵泉上，按而揉之，讓刺激充分達到肌肉組織的深層，併產生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，維持一定力度，用拇指對局部肌肉進行左右彈撥。每次按揉10-15分鐘，每分鐘按壓20-30次。每日2-4次。

最後，祝大家早日祛除濕氣！

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