學起來｜王菲48歲仍然骨感美！這套呼吸減肥法速瘦10kg

（gif圖來源：芒果tv《幻樂之城》第1期視頻截屏）

瑞醬看完王菲一氣呵成的舞台表演後，必須狂刷好評啊！

（gif圖來源：芒果tv《幻樂之城》第1期視頻截屏）

太久沒有見過這樣的王菲了，輕盈的羽毛裙伴隨飄逸的身姿，空靈的嗓音無任何噪點，毫無壓力的穿行在不同場景！此時，就想說：一瘦美所有！只要身材骨感，就能實現逆生長的少女身姿！

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耳邊一直回蕩著王菲演唱中的「ah—la—ha-la-ya—ha-ya-ha-ah---」，突然嗅到了一絲菲姐骨感身材的秘籍了！

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不信，你跟著視頻中的調調唱一下，就會發現，呼吸中反轉著深度、淺度、重度、輕度的呼氣感！這不就是傳說中的「呼吸減肥大法」嗎？

聽說「呼吸減肥法」效果很贊呢！兩周就能甩掉10kg，瑞醬不是忽悠你，要不要跟著王菲一樣吸著仙氣活出骨感美？

（圖片來源：新浪微博）

下面送你王菲的逆齡骨感美體方式，咱們一塊兒走著↓

（圖片來源：新浪微博）

說起「呼吸減肥法」，其實是一位名叫mickey ryosuke的日本男演員發現的，原本是他的醫生為他開具的緩解背痛的鍛煉方法，卻誤打誤撞的演變成減重高招了！

（gif圖來源：人人視頻截屏）

而他的瘦身成果是：短短几周內減掉了28.7磅，腰圍減小了4.7英寸。

哇~這沖這組數據就感覺超有威懾力！

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接著我們了解一下它的減重原理吧↓

ryosuke管它叫深呼吸法，而這種方法包含特定位置吸氣三秒，用力呼氣七秒。

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大多數的歐洲醫生們支持胖紙們用這種呼吸瘦身的訓練方式來減重，而這個方法只需每天利用2-10分鐘的時間就有效。

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瘦的原理如下↓

我們的脂肪中包含：氧、碳和氫，當你呼吸進來的氧到達脂肪細胞後，脂肪就會分解成碳和水消耗掉，所以你的身體呼進來越多的氧氣，你就能燃燒越多的脂肪啦！

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修鍊呼吸減肥法，你要這樣做↓

1 首先站好，一隻腿向前，一隻腿向後；

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2 收緊你的臀部，將身體重心移到你的後腳上；

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3 慢慢吸氣三秒鐘，把胳膊抬過你的頭頂；

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4 接著用力呼氣七秒，收緊全身肌肉；

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5 將以上1-4步驟連貫訓練，每天堅持鍛煉2-10分鐘，效果十分驚人哦！

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專家說了，這個動作可以增加肌肉量，還能促進新陳代謝！！！原來，呼吸減肥法居然如此簡單易學（簡直就是懶人福音啊）。

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想想王菲歌唱的那麼好，一口氣發音那麼久，這熱量消耗的當然比咱們這些呼氣短的普通人多了！難怪48歲了，她能如此骨感瘦！

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經過瑞醬的瘦身大揭秘後，犯懶的小姐姐們不妨吹著空調，向著菲姐的身材努力，每天利用2-10分鐘的時間，多多呼吸消耗身體更多熱量吧！

（圖片來源：新浪微博）

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