崔玉濤：輔食添加幾大誤區

誤區一：暖肚茶、蘿蔔水等液體不算輔食。

糾正：除了母乳、嬰兒配方奶粉和較大嬰兒配方奶粉，其他的所有固體和液體食物都屬於輔助食品，也就是輔食。有些孩子在6個月以前的純母乳過程中也會出現過敏，家長就特別納悶，還沒加輔食呢怎麼就過敏了？其實有些營養補充劑、暖肚茶、蘿蔔水等，這些只要有食物成分、經過孩子胃腸道的，不管是液體還是固體，都是輔食，都有可能增加孩子過敏的風險。

誤區二：孩子應該吃得比我們高級，這樣有營養。

糾正：孩子吃的食材應該跟家庭中大人吃的一樣，只不過加工的性狀和方式不同。家長總覺得必須讓孩子「吃得比我好」，所以給孩子買一些自己平時不吃的、貴的食物，只因為覺得有營養。其實完全沒有必要這樣，食材沒有高級、低級之分，只有加工方式的不同，每一種食材都有其獨特的營養。如果從一開始就給孩子吃與家庭飲食習慣不相符的食物，將來孩子長大後和家長共同進餐的體驗會很差。

誤區三：孩子每一餐吃的量都應該一樣。

糾正：允許孩子每餐進食量有20%上下的浮動，每餐多準備一些，吃多吃少讓孩子自己做主。有些家長說，我家孩子吃完還哭著想要，可是我不敢再給了，我怕他吃多了；有些家長說，我準備的量我家孩子老吃不完，我認為他吃得不夠。其實，不要用「你認為」來判斷孩子的進食量，每一餐可以多準備一些，讓孩子自己決定吃多少。咱們大人有時候也會今天多吃點、明天少吃點，愛吃的多吃點 、不愛吃的少吃點，這些不是因為身體不適引起的。所以我們也要允許孩子有進食量上的差異，畢竟孩子不是機器。剩餘的部分家長可以吃完，避免浪費。

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