減肥時出現這3個信號，說明你開始「掉肉」了，比測體重更管用！

夏天是減肥的黃金時期，也是長胖的危險期。因為夏天有很多美味的食物，像是冰淇淋，西瓜，冰飲料等等，隨隨便便一吃就可能攝入過量的糖分，造成脂肪積累。但是夏天的食慾往往也因為天氣太熱而提不起來，所以也能夠幫助人減肥，如果你想要抓緊夏天代謝很快的時候減肥，就要多注意這3個信號，它能幫你準確的檢測到你是不是開始掉肉了~比測體重更管用噢！

1、會對油膩的食物產生抗拒

很多人減肥的時候，會讓節食和運動一起跟進，這種方法能夠很好的幫助脂肪燃燒，但是由於水分的補充和肌肉的增長，很有可能體重紋絲不動，但是周圍人都說你瘦了，而你自己看不出來？

如果你在吃東西的時候，發現自己對於油膩的食物產生了天然的抗拒，就說明你已經開始掉肉了，而且確實瘦了，這是由於生理的反饋機制，迫使你更傾向於喜歡高蛋白質的食物，因此你在看到油膩的食物時，會有點排斥，而且這種時候往往你的身體新陳代謝已經大幅提高了。坐著都比從前要消耗更多的熱量，也會更容易瘦。

而且很多人不知道，吃撐了但是沒有飽腹感，這種往往是由於最近情緒不好，大腦抑制了進食「飽了」的信號，所以你才會吃進去更多的食物，讓你不知不覺變胖，同時也讓糖分提供更多的多巴胺來使你開心。一旦你開始運動，身體有了更多的多巴胺，大腦就不會抑制「飽了」的信號，你吃的更少，但是更加開心。

所以當你對油膩的食物產生抗拒的時候，不僅能夠說明你開始「掉肉」了，也說明你的心情很不錯，激素水平很正常噢！

2、運動更輕鬆

開始掉肉的人，身體的消耗糖原的速度更快，運動的時候能夠調動更多的肌肉，消耗更多的糖分和脂肪，因此你會覺得運動更輕鬆了，哪怕只是爬個樓梯，也沒有以前累了。這就說明身體不僅變輕盈了，而且連身體素質都提高了~而這種細胞上的細微的變化，體重稱是看不出來的，所以這種感覺比測體重更加管用。

3、內衣變鬆了，鞋變鬆了

一般來說，女生減肥有個繞不過的關卡，就是「瘦了先瘦胸，胖了先胖臉」，如果你發現自己的內衣最近變鬆了，其實也是因為自己變瘦了，但是還沒有到全身瘦的程度，所以只有內衣變鬆了，如果再堅持一段時間，會發現所有衣服都會變寬鬆，就連鞋子都會變松。要知道減肥前後，腳的碼數可以差個一碼到兩碼~因此這種方法比測體重更有效更直接。

正在減肥的各位，你們有出現這3種信號么？有的話，可能就說明你已經開始掉肉了噢！

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