跑步需要什麼裝備？最後一點不說你可能想不到

最重要的，一雙適合自己的、舒適的跑鞋。選跑鞋，首先，要確定鞋子的使用場景以及使用者的跑齡、訓練時間。比如，是在柏油馬路、塑膠跑道、跑步機還是戶外；你是一個初級跑者還是一個進階的跑者，每周你的跑步時間是多久。這些基本可以決定你適合一雙常規的慢跑鞋，還是競賽鞋。然後，你要根據自己的足弓類型、體重，選擇適合自己的功能跑鞋和品牌級別。比如，男性體重如果超過75公斤，女性體重超過60公斤，你就需要一雙頂級的跑鞋了。足弓類型將決定你跑鞋是要選擇支撐款還是緩衝款。

跑步專業運動服"。分夏裝和秋冬裝。夏季的跑步專業服排汗、透氣好，不貼服皮膚，即便出汗也不貼身，跑起來輕鬆自如，排汗速干。長袖春秋款除了具有以上功能又有一定的保暖和保護關節的功能，跑起來更舒服。防汗帶。這個很必需，防止出汗進到眼睛裡，睜不開眼影響視線。也有和遮陽帽一體的，也很巧的設計。耳機。這個也重要，邊跑步邊聽音樂，可以讓跑步更有趣味，如果音樂更合適也有利於跑得更輕盈。如果能選一款骨傳導耳機更好，更安全！手機臂包。跑步帶手機必要，手機上有記錄功能，有音樂，手機臂包更便攜而不會成為負擔。

還有一樣神器是專門用來對付腳疼的（比如體態、跑鞋、路面等引起的跑後腳後跟疼），叫做手腳恢復按摩滾筒（是的，如果你手腕之類的地方比較疼，也可以用用）。柔軟的橡膠紋路，恰到好處地刺激到深層組織，對於那些飽受足底筋膜炎困擾的跑友們非常有幫助。而且這種滾軸小巧輕便，在使用的時候，按摩的強度完全取決於你的用力大小，非常可控。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！