那些經常健身的人，停止健身後，身體發生了怎樣的變化？

健身是場持久戰，我們也常常強調大家想要保持好身材，就要堅持不懈的訓練，但在健身圈裡，中途而廢的人也不在少數，那些經常健身的人，後來停止了健身，他們的身體發生了什麼變化呢？

很多人發現，那些曾經健身，後來放棄健身的人都變胖了，而也有很多人會有這樣的疑問，辛辛苦苦練出來的肌肉，停止健身後又能保持多久。

今天小熊就來為大家一一解答，在我們停止訓練後，肌肉能夠維持多久，身體又會發生怎樣的變化。

通過長時間規律的訓練，我們的肌肉會得到一定程度的增長，而身體體脂也會下降，保持一個較低的水平，身體的新陳代謝也比較低。

當訓練停止後，肌肉會漸漸的萎縮，身體脂肪也會慢慢增加，這是必然現象，而肌肉萎縮帶來的也是新陳代謝水平的下降，脂肪的堆積也會變得更加容易。

這只是停止訓練後身體發生的變化，你是否十分害怕呢？但其實不用太過擔心，這些現象來的並沒有你想像的那麼快。因為我們的肌肉是通過日復一日的訓練得來的，在鍛煉肌肉的同時，我們也在不斷為身體提供足夠的營養物質，所以肌肉萎縮也不會是一朝一夕的。

事實上，在我們的日常生活中，肌糖原只有很少的部分會被分解，來為我們的身體提供能量，也就是說，真正的肌原纖維很難被分解，而我們所看到肌肉萎縮的現象是由於肌質網萎縮帶來的，這並不是真正意義上的肌肉，肌質網主要是為肌肉收縮提供能量。

既然萎縮的不能算作真正意義上的肌肉，那麼在停止訓練一段時間後重新鍛煉，是否肌肉會很快恢復呢？答案是肯定的，由於肌肉具有記憶能力，所以即便停止訓練了一段時間，等在恢復訓練後肌肉來的會比之前快很多。

而肌肉是決定身體代謝水平的重要因素，肌肉含量越高，身體代謝水平越高，脂肪存儲量就會越少，所以，有肌肉基礎的人，會比尋常人更易減脂。

最後，小熊再告訴大家一個保持肌肉不退化的方法，當然是堅持科學的訓練啦！

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