酸奶到底是晚上喝好，還是早上喝好呢？一起來看看吧

酸奶的原料就是牛奶。它是殺菌過後再加入發酵劑也就是有益菌群，經過發酵過後變成的。

酸奶對身體是很有好處的，出了牛奶的所有營養成分之外，由乳酸菌帶來的維生素B1、B2、B6、B12等等都會被人體吸收。

那麼酸奶到底是晚上喝好還是早上喝好呢？

其實啊，酸奶晚上喝和早上喝都是可以的，而且對身體都有好處。

不過好處不一樣就是咯。

晚上喝酸奶可以更好的促進鈣質的吸收，而且能促進睡眠。

早上喝酸奶可以為一整天的工作生活補充能量哦。而且還可以促進胃液的分泌，能提高食慾，增強吸收能力。

最主要的是酸奶具有防癌作用，因為酸奶中的乳酸菌可以有效的減少致癌物質的產生。

酸奶還有降低膽固醇的作用，最適合高血脂的人飲用了。

而且酸奶中的乳酸菌可以產生讓人體增強免疫力的東東，可以提高人體抵抗力。

還有酸奶還可以治療便秘哦。

好了大家看了這麼多，都知道原來酸奶還有這麼多的功效啊。

那就一起造起來吧。要多喝酸奶哦。

最後小編祝大家身體健康，每天都元氣滿滿的。

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