該怎麼治療我的抑鬱症呢？
抑鬱症患者可能就是你身邊某個看似開朗的人，他能夠清楚地知道自己異於常人的地方，然後進行偽裝。
根據世界衛生組織的調查報告顯示，全球約超過3億人口患有抑鬱症，其中我國約至少5千萬人口患有抑鬱症。據悉，這一數字將有可能隨年增高。
可對於抑鬱症這三個字，有不少人卻始終抱有一定的偏見，即便是患者自己。
在抑鬱症面前，可以說我們是人人平等的。它就像任何一個疾病一樣，有可能發生在任何人身上，沒有貴賤之分，更沒有優劣之別。
以下的這篇文字，是以第一人稱所描述的，有關於抑鬱症患者的一段心路歷程。
在很長的一段時間裡，我都否認自己有情緒問題，即便自殺的念頭總是在我的腦海里出現。因為那在我看來不過是別人眼中無病呻吟的惺惺作態。
與其說我是不屑做一個光打雷不下雨的人，不如說我害怕，甚至是討厭自己成為別人眼中虛偽、可悲的人。
我就是這樣對自己不停地責怪，我認為自己不配得到任何人的憐憫與關愛，有誰接近我，誰就註定倒霉。
我越是這樣想，就越感到自己陷入進去一個無底的黑洞。在那個黑洞里，我感覺到自己的情感、曾經的歡樂，甚至是悲傷都被它漸漸抽干。我變得像是一個沒有任何知覺的行屍走肉。
我知道，每一個遊走在自殺邊緣的人，都有種難以名狀的痛苦與絕望。我也更懂得，每一個陪伴在我們身邊的人，總也是有著無以為外人道之的擔憂與害怕。
請你們相信我，儘管我在自殺的邊緣遊走著，但我卻也一直在尋覓著自救的力量。是的，我不會輕易放手!
無論是家人朋友的支持與幫助，還是去求助心理治療師、靈性課程、書籍或是藥物輔助，只要這些外力能夠被內化並轉變成自我的能量時，一切就會慢慢變好。
儘管說這需要足夠的耐心、時間和陪伴。
所以，如果當你或你身邊的人也在經歷情緒病的困擾時，請給你自己或他們多一些包容，多一點理解。
請相信，無論是誰都不會是孤軍作戰。
更重要的是，總有一天每一個人都會找到屬於自己的力量。
如何治療抑鬱症？
1、想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經常的去參加社交;
2、建議抑鬱症患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的複合維生素B。
3、運動能調動人體的細胞，當我們的身體得到了一定的放鬆後，內心也會慢慢的平靜下來，情緒就會得到緩解了。
4、遇事要鎮靜，不要為一點小事、一句不順耳的話而大動肝火。
5、心理治療，又稱支持療法，是指在執行醫護過程中，醫護人員對病人的心理狀態合理的採用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，來幫助病人認識自身出現的問題。
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