三伏天是減肥好時期，早起後做到2件事，贅肉會悄悄「溜走」

進入夏天以後，天氣越來越炎熱，尤其是到了三伏天，我們身上的衣服就會穿得比較單薄。到了露肉的季節，早上起床之後減肥，一定要做好這件事，我們身上的贅肉才會悄悄的溜走。

早上起床後這樣做，贅肉就會悄悄地溜走

1. 早晨起床後蹲廁所 很多人在起床之後都有排便的習慣，若是你沒有這個習慣，可以養成排便的習慣。正常的排便，我們建議是在早晨進行，或者是在晚上睡覺之後進行，這個習慣是可以養成的。我們蹲廁所養成了習慣，就能夠有效的排出身體中的垃圾，讓我們的腸道更健康。避免毒素二次的吸收，如果經常存在便秘的問題，盡量的要進行身體調理。

2. 刷牙後喝一杯溫水 在早晨起床後，很多人都具有喝水的習慣，因為喝一杯水可以有效的清洗我們的腸道。儘快的排除腸道中的垃圾，建議大家在早晨刷牙後空腹喝水，因為口腔中我們是存在著菌群的，適當的刷牙可以有效的清除口腔中的菌群，減少它的數量，這樣就不會對我們的腸道造成了威脅。建議一定要清潔口腔後再喝一杯溫水，這樣才能夠促進血液的循環，補充身體中的水分，代謝出身體中的毒素。

3. 早餐要吃好 建議大家早餐一定要吃好，這樣才能夠滿足我們身體的需要，造成我們的身體代謝，這樣也是處於「空」的狀態，這時候適當的補充一些能量，可以加快血液循環，建議吃一些低脂的食物，減少脂肪的堆積。

早晨起床後堅持做這三件事，也就會很快的瘦下來，腹部的贅肉也會悄悄地溜走，不再出現小肚腩。

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