不吃晚飯就能減肥？這些疾病都跟它有關，後悔都來不及！

減肥已經成為很多人的終身事業，因為大家都知道，擁有好身材不僅是一種美的象徵，更是一種健康。很多人選擇節食減肥，認為這樣的方式不需要運動只需要餓餓肚子就能達到減肥的目的，但是人要生存，再節食的人也不會選擇一天不吃飯，他們大多選擇的是不吃晚餐來減肥，這樣的方式真的能減下去嗎？其實未必，我們一起來看看不吃晚飯減肥到底有什麼後果吧？

1、不吃晚飯很容易體重反彈：

長期不吃晚飯體重確實會在短時間內有所下降，只是減掉的大多為身體中的水分，而不是脂肪，這樣的減肥方式很容易使體重反彈。有研究發現，人在異常飢餓的狀態下，會本能地選擇高熱量的飲食用來充饑。所以當人人體處於長時間的空腹狀態，第二天的飲食會比平時吃得更多，進而攝入的熱量也就更多，多餘的熱量消耗不了就會形成脂肪，長此以往體重很難減下來。另外，真正能長期堅持不吃晚飯的人少之又少，如果你某天控制不住自己開始吃晚飯了，那麼體重會出現嚴重的反彈現象，甚至比之前更胖。長期反反覆復，身體會轉變為「易胖」體質，想減下來就更難了。

2、不吃晚飯容易得胃病：

長期不吃晚飯的人，也許你的體重降下來了，但也很容易得胃病。原因是長達數十小時的不進食，胃裡始終處於空的狀態，而飢餓感會促進胃裡胃酸分泌，沒有食物的消耗，胃酸只能腐蝕胃黏膜，長期下來可能會發生胃潰瘍、胃炎，甚至是胃癌等疾病。

3、不吃晚飯容易低血糖：

不吃晚飯還會造成低血糖癥狀，一般吃過午餐，食物的消耗時間大概是在4小時左右，到了下午5點肚子就會處於空腹狀態，體內的營養已經消耗殆盡了，血糖濃度就會降低，如果不能及時充分補充血糖濃度，就會出現頭昏心慌，甚至出現低血糖休克現象。

4、不吃晚飯精神萎靡：

不吃晚飯很容易導致營養跟不上，就算體重下去了，稍微勞作就會顯得體力透支，而且人的精神面貌也會因為營養不良變的萎靡不振。

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