三伏天最傷女性卵巢的4大「惡習」，第3個你可能經常在做，要警惕了！

隨著現代生活節奏的加快以及不良的生活習慣，導致女性卵巢功能衰退過快，甚至出現卵巢早衰。你開始衰老了嗎？該醒醒了，外表只是你能看到的，其實，女性衰老，從卵巢衰老開始！卵巢被比喻為女性後花園」，掌管女性容顏和生命力。卵細胞由卵泡產生，這是卵巢的功能之一。此外，卵巢有重要的內分泌功能，分泌雌激素和孕激素。

三伏天最傷女性卵巢的4大「惡習」，第3個你可能經常在做，要警惕了！

三伏天過度節食傷卵巢

三伏天天氣炎熱，人出汗也多，本來食慾就不好，如果這個時候如果女性過度節食的話，身體內攝入的營養物質就不充足，內分泌系統就會受到影響，從而引起卵巢方面的問題。過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經過度減肥、營養不良者，卵巢早衰的危險性較大。

三伏天情緒消極傷卵巢

女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑鬱不舒，強烈的情緒波動或突然巨大的精神刺激可使中樞神經系統改變，形成負性條件反射，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。正確的對待心理上的一些情緒，學會如何發泄自己心裡不良的情緒對保養卵巢是至關重要的。

三伏天熬夜傷卵巢

女性如果長期熬夜會出現皮膚暗黃、痤瘡等現象，還可能誘發月經不調。但女性不知道的是這些表面癥狀的顯現，實際上是內部分泌系統失調引發的，而卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。醫生表示，女性熬夜透支生命時，也在透支著卵巢的生命，可能誘發卵巢早衰。人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜就會導致體內激素環境發生變化。

三伏天長期久坐傷卵巢

女性長期久坐，給卵巢帶來沉重負擔，有的經常坐在電腦面前，缺乏運動，恰恰是卵巢「缺氧」的重要對象，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。堅持每天做有氧運動,能加快人體新陳代謝,並且有利於卵巢及子宮的健康,可以降低女性患婦科病的風險。

除了要改正以上這些「惡習」以外，三伏天要怎樣保養卵巢好呢？

玫瑰花溫性，只要是溫性的東西，都有著去祛寒，通經絡的功效。在花茶類中，玫瑰花茶屬於「女人聖品」，有美容養顏、活血化瘀和調節內分泌的功效；長期喝能起到減緩卵巢衰老的作用。

葛根也屬於一種天然的鹼性食物,裡面含有的黃體酮能夠很好的模仿我們人體類的雌激素,能夠很好的保養卵巢，葛根中的葛根素還可以促進女性卵巢部分循環系統的血液增加，到達滋補卵巢的作用。並且葛根中含有的植物雌激素也可以補充女性的植物雌激素。

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。而平和的心境對卵巢非常有幫助，所以多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。

桂圓蓮子粥：桂圓15顆，蓮子25粒，紅棗20顆，薏米50克，銀耳1朵，紅豆50克，糯米150克。銀耳用水泡發，去蒂，撕成小朵，紅豆和薏米用水泡一晚，桂圓剝殼，材料洗乾淨，放到電飯鍋內，按鍵煮沸。此粥是補益氣血的佳品，女性常吃保養卵巢，抗衰老，美容顏。

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