夏天紫外線強烈，過度照射能致癌？

我們常常煩惱，出去暴晒半天，又被晒黑了。便把所有矛頭都指向紫外線，那麼它真的一無是處嗎？

紫外線的好處

紫外線能透過空氣起殺菌的作用，太陽光有殺菌的能力就是靠的紫外線。 紫外線雖然有殺菌的作用，但是它對玻璃的穿透力很差。一層二毫米的玻璃就足以擋住百分之八十的紫外線；如果是兩層玻璃，紫外線就完全被擋住了。所以，如果冬天或初春在屋裡曬太陽，認為這樣也可以殺菌，那就錯了。不管是嚴寒的冬天，還是炎熱的夏天，都應該堅持到戶外曬太陽。這樣既可以鍛煉身體，又能預防各種流行的傳染病。

能促使人體合成維生素D，以防止患佝僂病，經常讓小孩晒晒太陽就是這個道理。

日光中的紫外線能提高中樞神經系統的緊張度，增強全身各器官的功能。久雨後的晴天，寒冬清晨的日出，使人頓時覺得身體舒坦，精神振奮，這是由於紫外線的刺激，使神經系統的興奮增強。

經常接受紫外線照射能加強白血球的吞噬能力，增強人的免疫功能。

紫外線的壞處

陽光紫外線UV-B的增加對人類健康有嚴重的危害作用。潛在的危險包括引發和加劇眼部疾病。強烈作用於皮膚時，可發生光照性皮炎，皮膚上出現紅斑、癢、水皰、水腫、眼痛、流淚等；嚴重的還可引起皮膚癌。

紫外線作用於中樞神經系統，可出現頭痛、頭暈、體溫升高等。作用於眼部，可引起結膜炎、角膜炎，稱為光照性眼炎，還有可能誘發白內障，在焊接過程中產生的紫外線會使焊工患上電光性眼炎（可以治癒）。

電焊也會產生大量紫外線

長期照射短波的紫外線可能會引起牙齒痛；紫外線也會促使傢具及陳設加速老化褪色。

紫外線一年四季都存在，而冬季的強度僅比夏季弱約20%。即使在陰天，紫外線強度也高達晴天時的90%。所以依舊要做好防晒工作。

據國家氣象中心提供的報告顯示，1979 年以來中國大氣臭氧層總量逐年減少，在 20 年間臭氧層減少了 14%。而臭氧層每遞減 1%，皮膚癌的發病率就會上升 3%。

紫外線強度

紫外線強度分為 5 級：1 級最弱，通常表現為下雨；2 級較弱，通常表現為陰天；3 級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽；4 級較強，通常表現為晴天；5 級最強，通常表現為天氣特別晴朗。4 月到 9 月是紫外線照射最強的季節；上午 10 點至下午 2 點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。

防晒科普

SPF 是防晒係數（又叫防晒指數）的英文縮寫，表明防晒用品的防晒效能高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。「紅斑」即皮膚在日晒後發紅，這是皮膚對日晒作出的最輕微的反應。最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日晒時間。使用防晒用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防晒用品的防晒係數 SPF 則為：

SPF=最低紅斑劑量（用防晒用品後）/最低紅斑劑量（用防晒用品前）

SPF 值越高，防護時效越長。一般人沒有任何防備地站在陽光下面暴晒，15 分鐘皮膚開始出現紅斑，如果你選擇的是 SPF20 的防晒霜，你在日晒下的安全時間就是 15×20=300 分鐘。

防晒產品能有效的抵抗紫外線對皮膚的損害。若要算出防護時效，則需先知道不用防晒產品在陽光中待多久的時間，你的皮膚才會稍微變成淡紅色；然後將日晒時間與 SPF 的值相乘，即可得到防晒品的保護時間。

SPF 雖然是防晒的重要指標，但並不表示 SPF 值越高，保護力就越強。例如 SPF15 有 93% 的保護能力，而 SPF34 卻只有 97% 的保護能力。但是，SPF 值越大，其通透性就越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。根據皮膚科專家的研究，最適當的防晒係數是介於 SPF15 到 SPF30 之間即可。

根據研究，我們體內一天所需的維生素D，臉部和手暴露在紫外線下 10 分鐘就可以滿足，我們日常出門照射的已經足夠了，過度照射弊大於利。但有些人不得不過度照射，如交警、外賣小哥、環衛工們。我們在單位舒服地吹著空調，他們在烈日下辛勤地為人民服務。在此，我只想說，你們辛苦了！
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