有這幾個習慣，多半易長黃褐斑！可怕的是，很多人都不知道

黃褐斑是讓眾多女性最為痛恨的一個事情，它不像皮膚黑或者粗糙那樣很容易調理改善，黃褐斑出現的原因在身體內部，很難通過外部的方式達到淡化去除的目的。

而這種讓人討厭的色斑，恰恰又非常容易出現，但是長黃褐斑一定是有它自己的原因的，不然怎麼會有的人容易長，而有的人從來不長呢，仔細調查會發現，容易長黃褐斑的人，都有著以下幾個習慣！

易長黃褐斑4宗罪，你一天要犯幾次

不防晒、黃褐斑越來越重

黃褐斑也屬於色斑的一種，色斑都是由於色素沉著引起的，而色素沉著就是黑色素的堆積。

防晒雖不能抑制黃褐斑的產生，但可以在一定程度上延緩它發展的腳步，防晒可以減少紫外線生成黑色素，降低黑色素的生成量，從而減少色素沉著的程度。

若不注意防晒，黃褐斑的發展程度會大大加快，不僅僅表現在色素沉著方面，光老化也是肌膚衰老的元兇，會導致皮膚中膠原蛋白流失嚴重，肌膚失去彈性，水流失嚴重等一系列肌膚問題，任何的護膚問題，都應該從做好防晒入手。

年齡增長、外界環境變化等

隨著年齡的增長和外界環境的變化，色素代謝功能會逐漸減退，黑色素的代謝速度減慢，這是黃褐斑等一切色斑的最直接原因——色素沉著。

引起色素代謝功能減退的因素是負責黑色素代謝的細胞被破壞，不能正常發揮代謝作用，新生成的黑色素堆積在皮膚表層，由於紫外線引起的就是曬斑，內分泌引起的就是黃褐斑，各種色素沉著。

改善這一癥狀通常建議補充葡萄多酚，它是一種從葡萄皮和葡萄籽中通過低溫高壓臨界萃取出來的物質，具有高效修複色素代謝細胞的能力，能夠在短時間內改善色素代謝功能，使黑色素的代謝恢復正常。一般在調理色素沉著（包括曬斑、黃褐斑等各種色斑）時，都會建議補充葡萄多酚，在淡化黃褐斑時，葡萄多酚與內分泌的調理是相輔相成的作用。

葡萄多酚同樣被用於抗氧化方面，因此過了25歲的女性都建議補充，目前市面上關於葡萄多酚的營養類產品多以膠囊的形式出現，它是一種抗氧化物質，保存在膠囊中抗氧化性更加穩定，也有助於身體的吸收，因此，有補充葡萄多酚需求的女性可直接選擇葡萄多酚類的膠囊。

經常熬夜、睡眠質量低

壓力大、熬夜、睡眠質量低是黃褐斑形成的一個重要因素。

研究表明，那些壓力大、睡眠質量差的女性患黃褐斑的概率大大提升，這是因為，壓力大容易導致人的情緒不穩定，變得焦慮，身體內循環發生紊亂，直接影響到皮膚。

而睡眠是皮膚修復的最好方式，很多肌膚問題都能在高質量的睡眠中得到修復。深度睡眠中大腦分泌的一種叫褪黑素的物質，褪黑素對淡化黃褐斑有非常重要的作用，但外源性補充褪黑素會給身體造成依賴性，所以不建議外補。

干擾內分泌

女性患黃褐斑的人數遠遠高於男性，主要是因為血中雌激素過高是黃褐斑的主要引發因素。黃褐斑的出現通常也是在25歲以後，孕期和更年期是黃褐斑的高發時期，因為這兩個時期的激素分泌最容易紊亂，孕期大量分泌的孕激素是黃褐斑形成的原因，通常會隨著分娩的結束而自行消退。

一系列會干擾內分泌的藥物，如避孕藥都會導致黃褐斑的出現，如果有服用激素類藥物，非常容易引發黃褐斑，需要警惕。

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