紅棗桂圓這樣吃，濕氣再嚴重也能去除，幾天就見效

濕氣是萬病之源，現代人10個人有9個都濕氣重，這與現代人快節奏的生活，不良的飲食習慣，缺少運動都有著很大的關係，濕氣重，讓體內的毒素無法正常排出，影響著人體的健康，因此，有了濕氣重百病生的說法。現在中醫教你一個簡便祛濕小方法，幫你徹底祛除濕氣。

你了解濕氣嗎？

濕，為水濕，中醫稱之為濕邪，與「風寒暑燥火」並稱六邪。可有內濕和外濕之分，其內濕為病理產物，與飲食和生活習慣有關，外濕則為外界潮濕環境影響所致。

在六邪之中，濕的滲透能力最強，故也是每個人最易受到侵害的。所以才會有很多的朋友經常懷疑自己是否有濕，或者不經意間卻是使得自己體內有濕而需要祛濕。然而，因為濕邪很多時候往往不是孤軍奮戰，而是會與風寒熱等邪氣並擾。故濕氣遇寒可成為寒濕之氣，與熱可以成為濕熱濕氣，遇風又可導致風濕。

濕氣有兩個來源：外濕和內濕

外濕，來源於外界氣候，比如天氣潮濕、沿海城市、不吹乾頭髮、光腳睡地板、淋雨等等。

內濕，主要是因為脾胃虛弱！吃進去的食物不運化，這些食物堆積在體內，生成了濕氣。 脾虛生濕氣，濕氣又會加重脾虛，惡性循環，比如愛吃甜膩、生冷食物、愛喝酒等等。

祛濕方子--紅棗桂圓薑糖水

俗話說「千寒易除，一濕難去」，今天跟大家分享一個非常適合夏秋的祛濕方子，清除五臟六腑的濕氣。

需要食材：紅棗適量，桂圓6顆，姜一塊，紅糖適量

做法：把這三種食物直接放鍋里，加一碗清水煮沸，然後再加入適量紅糖即可。堅持喝上幾天濕氣慢慢就會減輕。

希望這個的祛濕方法可以幫助到大家！

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