排毒要多吃4種食物，美白養顏、改善便秘，是身體的好幫手！

排毒要多吃4種食物，美白養顏、改善便秘，是身體的清潔工！

1.苦瓜

苦瓜大家都知道，營養價值非常高，苦瓜中含有一種活性蛋白，這種物質能夠激發人體內的免疫系統的防禦能力，增加免疫細胞的活性，具有清除體內的有害物質的作用，苦瓜不僅可以用來做菜吃，也可以用苦瓜干泡茶喝，經常喝苦瓜水，能排毒哦~~

2.海帶

女人常吃海帶，能有效促進體內廢物排出，清潔腸道，減少便秘，是人體新陳代謝的好幫手。不過小編提醒大家，月經期不能食用海帶。

3.黑木耳

黑木耳中除了含有對人體有益的植物膠之外，還含有一種叫多糖體的物質，這是一種天然滋補劑，和黑木耳中的纖維素共同作用，能夠促進腸胃蠕動，預防便秘，幫助體內的有毒物質和有害物質及時清除排除，還能促進腸道食物的排泄，減少食物中脂肪的吸收，從而起到預防肥胖和瘦身作用。

4.蜂蜜

蜂蜜中所含有的飽和脂肪酸，可以有效降低身體對脂肪的吸收度，排走體內的毒素，改善便秘。蜜水是排毒養顏、減肥美容的健康飲品。女性經常飲用蜂蜜水還可以美容養顏的功效。

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