女人決定減肥，少吃點米飯，常吃這三類主食幫助減肥

今天的女人們啊身體普遍略胖，這個結果很正常，生活條件高了，富了。身體天天提取的營養成分過飽和，消化又跟不上不到位，身體脂肪積存還排不出來，肥胖也見怪不怪了。

肥胖人群必聽，快停盤也說每一天保證合理的鍛煉，要保持，運動很好能把身體油脂剔除。

好好想，基因在其中扮演核心角色，就與很多人健身房去兩三年身材依舊沒變化一樣，到底咋回事？

基因成就一切，不過還是有人能夠利用健身改變自個。抱減肥想法的你，潘爺是建議千萬不要吃米飯，特別是晚上。

少吃米飯，多吃菜，盡量減少米飯的獲取多少。天天晚飯吃這三個主食，每周瘦個好幾斤，早起入廁都準時準點膩。

第一類主食 常食粥

決心減肥的妹紙們，很多早晚都不吃飯，索性潘爺想說，節食這減肥手段絕對是錯滴。

早多少吃點，早上人的膽囊需求補給營養，因此早上必須要吃，不吃就傷胃。

中午多吃菜少吃米飯。一到晚上多食粥，粥位列主食之一。熬粥時候水多米少。

食粥促進身體消化功能還不會發胖，小腦袋動起來，一碗米飯能熬多少？

第二類主食 麵條

常食麵對身體的補益也是顯而易見的。對比粉絲麵條還灰常好被消化。超多的胖妹妹其實是消化功能不暢通引起了肥胖。

正常人一天之中上大號次數是一到兩次，肥胖人群兩天還是三天才上一次大號。巨量的廢物都存在身體不能正常排出，從而誘使頑固性肥胖。

第三類主食 水果酸奶

改善腸胃蠕動，提純消化系統賦能，真愛減肥的胖妹紙呦，福音降臨火速GET。

每天補充足額酸奶，晚飯不吃沒問題，最少來點含糖量低的水果吧。自個做成水果沙拉；水果沖洗乾淨；果盤裡切小塊放置，上面澆酸奶；水果沙拉做好啦！

的確有利於減肥，還能夠享提高生活的質量。完全不操心你第二天早上你醒來，就有想上大便的窘態。我的一個閨蜜每天都是多麼做，一個星期下來就瘦了好幾斤，早晨一爬起大便通暢。

減肥妹紙步驟要牢記，少吃米，多吃這三類主食，張開腳步，瘦不下來才見鬼

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