做到這幾點，孕期也可以洗香香！

入夏後氣溫升高，人體新陳代謝加快，排汗增多。每天的沐浴時間是一天勞累之後最放鬆的時刻。

對於孕媽們來說亦如是，但隨著孕肚漸顯，洗澡時增添了些許困難和困惑。

月份大了，行動不便，水溫控制不好也容易感冒，可不可以減少洗澡頻率？淋浴托著孕肚挺累的，孕期是否選擇坐浴之類的更安全些？以前帶有香氛效果的洗護品對寶寶有刺激作用嗎，需要更換嗎？

做到這幾點，孕期也可以放心「洗香香」。

1. 洗澡頻率

女性妊娠期汗腺和皮脂腺的分泌相較會更旺盛，汗液和油脂分泌增多，若不及時清洗易影響毛孔排泄功能，易引起皮膚瘙癢或其他皮膚病。

雖推薦孕期更要勤加洗澡，但洗澡頻頻率應該視孕婦的個人習慣及天氣情況具體分析。

一般來說，入夏升溫後，一天至少一次；冬日即使不能每天洗澡，也要堅持每日擦擦身體、清洗外陰。有條件的話，日常維持每天一次的頻率為宜。

2. 水溫控制

水溫接近體溫為宜，控制在38℃以下，以27℃～37℃為宜。

溫度過高可能引起孕媽和寶寶缺氧，即使在寒冷的冬季水溫也不宜過熱。

3. 洗澡時間

沐浴時間過長，室內溫度過高、氧氣供應相對不足易引起頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。

加之熱水的刺激會引起全身體表的毛細血管擴張，影響孕婦腦部的供血，有時可能會引發胎兒缺氧、胎心率加快現象，嚴重的還可能影響胎兒的神經系統的發育。

4. 淋浴or坐浴

婦女在妊娠時，尤其是妊娠後期，胎盤絨毛產生大量的雌激素和孕激素，而孕激素的產生量大於雌激素。

因此在這一階段，陰道上皮細胞的脫落大於增生，會使陰道內乳酸量降低，從而對外來病菌的殺傷力降低。

坐浴後的髒水這時進入陰道後易引發宮頸炎、陰道炎、輸卵管炎、尿路感染等，使准媽媽出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，甚至發生宮內或外陰感染而引起早產。

入浴前的準備

確保有人陪同

孕媽沐浴一定要在家中有人的情況下進行，8個月以上的，最好在家人陪同下洗澡；

安全防護措施

淋浴區鋪設防滑墊，安裝通風設備，準備防滑拖鞋；孕後期的時候，需要在浴室預備一張高凳，站立疲勞時可以倚靠沖洗；

洗浴用品的選擇

普通洗浴用品中可能含有對寶寶有危害的化學成分，選用性質溫和或孕婦專用的洗浴用品更為妥當，從正規渠道購買，選擇專業的孕嬰品牌產品。

特殊部位清洗注意

輕柔清洗乳頭

可以溫水沖洗乳房，一手往上輕托乳房，另一手指腹沿順時針方向輕揉（注意不要用力揉搓，避免引起子宮收縮）。這樣日後哺乳時可以預防乳頭皸裂；

外陰部位勤清洗

孕期激素改變導致陰部分泌物增多，孕媽要注意外陰的清洗，避免使用洗液或者用水沖洗陰道，否則會影響陰道正常的酸鹼環境從而引起感染，可以選用一些護理濕巾幫助清理；

避免用熱水長時間沖洗孕肚

熱水的刺激會引起體表的毛細血管擴張，導致大腦供血不足，進而導致胎兒出現缺氧、胎心率加快，嚴重的還會影響到胎兒的神經系統的發育；

肚臍清潔要輕柔

孕媽在清洗肚臍的時候，可以用棉花棒或棉簽沾點乳液來清洗，等污垢軟化後用水沖凈即可。

孕媽洗澡雖有諸多不便之處，但為了寶寶和媽媽的健康，還是要注意個人衛生的保持喲~

理想孕期·十月媽咪

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