伏天身體最怕「6件事」，看看有哪件事，你也在做，卻還不知道！
伏天一到，天氣變得悶熱，人們不規律的飲食和不健康的生活習慣會使身體患上很多疾病。其實三伏天里，只要盡量避免這6件事，多吃這2種食物，常做這1件事，身體會越來越健康。
一、伏天身體最怕的6件事：
1、頸椎最怕吹：夏天天氣炎熱，尤其是伏天一到，很多人都喜歡在室內吹空調，但要注意一定避免空調直接對著頸椎吹，頸椎周圍的軟組織經過空調長時間吹後，會發展炎症，很容易造成頸部持續痙攣和後背酸痛。這也就是人們常說的「空調病」。
建議：吹空調時不妨在頸椎和後背上披上一件衣服，可減少冷風對頸椎的危害，另外，空調溫度最好不要低於25攝氏度。
2、眼睛最怕曬：太陽炎熱刺眼，高溫下如果長時間曬眼睛，很容易對眼睛造成損傷，還可能造成眼部提前老化，甚至可能會引發一些疾病。尤其是愛美女性佩戴美瞳或是隱形眼鏡，更受不了高溫。
建議：出門佩戴遮陽帽或是墨鏡，女生可以選擇太陽傘，平時多食用一些胡蘿蔔和菠菜，來給眼睛增加一些營養。
3、呼吸最怕灰：伏天經常下雨，溫度過高且空氣潮濕，更容易滋生細菌。因此家裡如果灰塵很多會趁機進入呼吸道，引發鼻炎、哮喘等疾病。
建議：屋內勤通風、勤打掃。
4、腸胃最怕涼：所謂伏天別吃涼正是這個原因，腸胃很脆弱，不良的飲食習慣很容易給腸胃帶來傷害，夏季也是慢性胃炎和胃腸感冒的多發季節，常吃涼的食物雖然解決一時解暑解渴的需要，但身體卻跟著遭殃，尤其是早起和臨睡前。
建議：多喝水，以水解渴，避免以涼解渴。
5、晨練最怕早：很多人利用早起時間鍛煉身體，但事實上，在早晨6點前，空氣中的有害物質在空氣中聚集較多，不宜晨練。
建議：晨練選好適合的地方，並注意時間的安排。
6、喝水最怕快：很多人都知道多喝水有益身體健康，但是喝水也要講究正確的方式，夏季一到，很多人大口補水，其實不但無益還可能對心臟造成傷害，一些人還會出現胸悶氣短等癥狀。
建議：小口勻速飲水。
二、伏天應該多吃的2種食物：
1、羊肉：羊肉雖為肉類食物，但伏天吃羊肉還有將春冬之毒與濕氣通過排汗、排毒等方式驅除，伏天一碗羊湯，營養價值很高。
2、絲瓜：伏天絲瓜「賽人蔘」，天熱時吃些絲瓜可防暑防燥，讓胃口大開。
三、伏天應該常做的1件事：
泡腳：泡腳是養生方法之一，但一到天氣炎熱時，人們就忘記了。伏天陽氣最旺盛，熱水泡腳可以起到健脾、祛濕、痛經、利水等作用。
現在正處三伏期間，記住身體最怕的6件事，平日飲食加一些羊肉和絲瓜，每天堅持泡腳，身體會越來越健康。
