每天早上喝一杯，祛除體內濕氣，排出黑臭宿便，連大肚腩都消失了

現在祛濕是大家養生關注的重點，其實長夏養生，一是祛濕，一是潤燥，兩者相輔相成，缺一不可。脾胃濕熱，不僅要「疏」，還得要「堵」。大家都知道的喝紅豆薏米水可以祛濕，其實還有一種湯品，也有很好的祛濕效果，可以健脾祛濕，排出體內宿便，減掉腹部贅肉。

減掉肚腩絲瓜湯

絲瓜湯

絲瓜不僅是美味的蔬菜，藥用價值也很高，它可以清熱化痰、涼血解毒、解暑除煩、通經活絡等，對排出體內濕氣有顯著效果，所以大家不妨在家做一做，既味道鮮美，而且還能祛濕健脾，可謂一舉多得。

材料：新鮮絲瓜30克，鹽適量

做法：(1)、準備材料：絲瓜洗凈去皮(也可以不去)，切成小塊。

(2)、鍋中加水，放入絲瓜塊兒，大火燒開後，轉小火熬煮15分鐘左右。

(3)加入少許鹽調味，即可關火。

功效：清暑熱，利水濕，適用於體內濕氣過重，祛濕排毒的朋友。

但是強健脾胃，不僅要祛濕們還要潤燥，這裡就給大家介紹一道適合潤燥養脾的飲品。生薑紅糖水

生薑紅糖水

做法：(1)、準備材料把生薑洗乾淨，切絲。

(2)、鍋中加水，放入紅糖，大火燒開後，加入生薑絲，小火煎5分鐘即可。

功效：氣血雙補，活血化，不要太濃或太淡，有助於溫脾養氣。

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