經常做「俯卧撐」，你的身體可能會出現這3個改變，心動不如行動

俯卧撐無論是健身還是用在減肥方面都是比較有效的。男人多做一些俯卧撐，能夠減掉腹部肌肉，而且還能鍛鍊出胸肌來。而且俯卧撐也是一個比較簡單的動作，它不會受到時間和場地的限制，想什麼時候做就什麼時候做。其實俯卧撐也是一項全身的運動，對於全身的肌肉鍛煉來說都是非常不錯的。如果你經常做俯卧撐，那麼你就會發現身體，會出現了這些意想不到的變化。

1、鍛煉上肢肌肉

俯卧撐可以鍛鍊出我們的上肢肌肉。而且在夏季，俯卧撐是一個非常好的減肥方式。因為夏季的天氣比較炎熱，做俯卧撐沒必要跑到外面去，坐在家裡就可以做了。而在外邊戶外的運動，很可能會給身體帶來很大的負擔，讓人很容易進入到脫水的狀態中，所以在室內做一些俯卧撐還是比較好的。而且俯卧撐可以讓你的上肢肌肉變得更加發達。

2、改善人體生理機能

平時適當做一下俯卧撐，還能改善人的中樞神經系統。給人的關節以及骨骼都會帶來很大的很好的效果。而俯卧撐是一個全身性的運動，適當做一下俯卧撐，就會促進身體的血液循環。它還能增加人的肺活量，提高人的心肺能力。所以說是到經常練習做一下俯卧撐，能夠有效地改善人體的生理機能。

3、增強體質

做俯卧撐可以讓肌肉的纖維變得粗壯有力。所以說經常做俯卧撐，對人體來說是非常不錯的，它可以讓身體變得更加健康，也可以讓身體變得更靈活。同時適當做一下俯卧撐還能起到預防衰老的效果。同時也能增強你的體質，讓你的身體狀況變得更好，生病這兩個字或許會離你越來越遠。

夏季可以說夏季是做俯卧撐最好的季節，因為在室內做俯卧撐，可以提高人的體質，也不會受到室外太陽的照射。同時做下俯卧撐，出出汗還能排出身體內的毒素。除此之外你還有什麼樣的看法呢？可以在下方分享出來，如果有什麼意見和建議的話也可以，告訴小編，小編一定會有人採納的。

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