想要寶寶長高個兒，可以多給他吃這幾種食物

經常在無意間看到幾位家長碰在一起時，總會拿自家的孩子身高去和同齡的其他孩子比，可見每們家長都很重視孩子個子問題。

如果你對自家孩子的身高有點不滿意的話，那麼來看看小編今天給你帶來的幾種能長高個的食物吧！

1 胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面含有很豐富的維生素A，它可以促進蛋白質的合成。如果孩子不太愛吃，可以用它來點綴菜肴。比如：切丁炒玉米或者炒飯，或者切絲炒雞肉等。當然，也可以用來榨汁哦，這樣原汁原味營養更好。

2 純牛奶

牛奶的所具備的營養想必大家都知道了，所以現在很多家庭都會訂購鮮奶給孩子喝。它含有的鈣和氨基酸等微物質，對正在發育的幼兒有極大的幫助，是長高個不可缺少的好夥伴。尤其對於正處在骨骼發育的5歲以上的兒童，每天喝2杯以上的純牛奶可以攝取到很多成長所需要的鈣元素。

不過， 有一點要提醒大家，一歲以下的嬰兒不宜喝牛奶哦。

3 沙丁魚

據研究表明，沙丁魚中也含有十分豐富的蛋白質和鈣。而且它的鈣含量比起其它的海鮮類食物更容易被人體消化吸收，對孩子的身體發育也是非常有幫助的。除此之外，像銀魚啊、鳳尾魚等也是能長高的食物喲。

4 橘橙

要說水果中含量維C最高的是誰？那還真的非橘類不可。據說，一個柑橘中的各維生素AC含量比起一個蘋果高出3倍有餘。不過，橘子要適量食用哦，不然也是非常容易上火的，和它同類的橙子要稍微好一點。

除了它之外，菠蘿和獼猴桃也是含維生素C很高的水果。這也是為什麼很多營養學家都建議孩子多吃水果的原因之一，多吃水果不僅皮膚好，而且也有助於孩子長個。

5 菠菜

很多家長是不是也挑食不愛吃菠菜呢？其實菠菜可是微量元素的寶庫哦。它不僅含有豐富的鐵，而且葉酸和維生素B1、B2的含量也特別高，這在其它一些蔬菜中是很少見的。對於貧血一族來說，多吃菠菜也是非常有好處的。但是要注意的是，它有一些忌諱，比如不可以和海鮮，魚類同食等。除了注意下忌口之外，菠菜作為十大健康菜系之一要記得常上你家的菜桌哦。

那麼，今天說的這些食物你家是不是常備常食用呢？如果沒有，記得要搭配到營養菜譜中哦。你是不是發現，這裡面好像提到的有點偏向素食呢。是的，沒錯，因為家庭條件好了，很多父母可以總想買些好的給孩子，餐桌上亮眼的綠色反而少了。但其實相比起葷菜，素食更有助於孩子長高，葷是有助於長胖。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！