別迷信枸杞泡水喝！謠言太多，能明確的作用就這3個
說起枸杞，很多人都是不陌生的，枸杞自古以來就是一種養生珍品，而現在已經逐漸走入人們的視野——作為一種新「網紅」，枸杞已經成為了很多人的養生「標配」了。但其實，枸杞就是一種中藥材，沒有人們想像中那麼的「神秘」。
一、枸杞泡水喝真的有那麼多神奇功效嗎？ 別迷信枸杞泡水喝！
自古以來，枸杞就被認為是一種滋補佳品，民間甚至有句話說「一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽」，而現在很多人的保溫杯中就常常有著枸杞的身影。
而關於枸杞的作用，傳說中的枸杞作用有很多，例如可以壯陽、長壽、降血脂、降血糖、降血壓……甚至抗癌。
然而，枸杞真的沒有想像中那麼神奇，枸杞一些所謂的「功效」，解釋起來多是牽扯到枸杞中所含有的枸杞多糖和黃酮，然而這些有效成分所能夠發揮的作用其實也是有限的，更何況單純靠吃枸杞，也吃不了多少。
除此之外，還有一些所謂「神奇功效」更是尚未論證的，所以對於枸杞這種東西來說，大家不要把它想的太神秘了，當做普通的養生茶就夠了。
二、枸杞泡水喝到底有什麼功效？別輕信謠言，能明確的作用就這3個
枸杞沒有大家心目中那麼的「神奇」，但畢竟也是中藥材的一種，所以也並非一無是處，其實，枸杞明確的好處就只有下面幾種而已。
1、豐富營養
枸杞其實不僅僅是中藥材的一種，更被衛生部批准為葯食兩用，所以也是可以當做水果乾直接吃的。而枸杞的營養價值確實很高，除了富含膳食纖維、蛋白質外，裡面還含有維生素 A、鐵、硒、鈣、鋅、鉀等等成分，可以豐富我們的營養。
2、明目
枸杞子自古以來就被認為是一種「明目」的良藥，如果是因為肝腎虧損而引起的視物昏花等等情況的話，不妨試試用枸杞泡水喝。而從西醫的角度來看，枸杞子中含有比較多的維生素 A和葉黃素，對眼睛也是有一定好處的。
3、滋補肝腎
枸杞子的好處之一就是可以滋補肝腎。中醫認為「腎為先天之本」，中醫說的「腎」與西醫說的不同，只要是指腎及與其相關的功能活動，而滋補肝腎中的「肝」也是如此，在中醫理論中，枸杞子常常用於虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴等等情況。
三、給喝的人一些建議
枸杞在生活中也是比較常見的，現在很多人都喜歡泡水喝來養生，然而小康要建議大家，用枸杞泡水喝要注意下面幾點。
1、不適合吃枸杞的人有哪些？
枸杞雖好，但也不是所有人都適合吃的，例如身體出現上火、感冒、炎症、腹瀉等等情況的話，就不建議多吃枸杞了
2、枸杞吃多少好？
枸杞屬於滋補的一種中藥，但是也是不適合一次性吃太多的，適量、合理的吃枸杞對於健康來說才是最好的。一般作為健康的成年人來說，每天控制在15-20g就可以了，如果是直接嚼著吃的話，量也要相應的減少。
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