結石的日常護理,怎樣預防結石,五個技巧教給你
現代人,總以生活節奏快、工作緊張為借口,經常成為不吃早餐的「匆忙客」,快餐食品的VIP,飲食不規律,營養不均衡,再加上一雙不愛運動的腿腳,著實給很多疾病的產生築起了溫床。在這種生活方式的催化下,很多結石病也紛沓而至,就像膽結石,不知有多少人為它丟了健康丟了膽,這豈不是賠了夫人又折兵?!面對膽結石,該何去何從?
1.喝水太少
腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助,而充足的水分也有助於促進人體的新陳代謝,降低結石風險!因此,結石病患者平時一定要多喝水,保證充足的水分攝入,一般每天不少於2000~2500毫升。
2.缺乏鍛煉
嚴重缺乏運動的人容易得腎結石,因為只有運動才能幫助鈣質流向它所屬的骨頭。對於很多上班族來說,平時太累了,下班只想在家葛優躺,這並不利於健康,可以利用空閑時間適當的運動,比如上下班、飯後、午休前。
3.脂肪攝取太多
各種動物的肉類,尤其是肥豬肉,都是脂肪多的食品。
吃多了體內脂肪必然增高,脂肪會減少腸道中可結合的鈣,因而引起對草酸鹽的吸收增多,如果一旦出現排泄功能故障,如出汗多、喝水少,尿量少,腎結石很可能就在這種情況下形成。
4.糖分高
乳糖,也會創造結石形成的條件。不論正常人或結石病人,在食用100克蔗糖後,過2小時去檢查他們的尿,就會發現他們尿中的鈣和草酸濃度均上升,若是服用乳糖,它更能促進鈣的吸收,更可能導致草酸鈣在體內的積存而形成尿結石。因此,乳糖含量高的水果盡量控制攝入。
日常有哪些預防及排石的方法
1.多飲水。
養成飲水習慣,多飲水可增加尿量,稀釋尿中的結晶,使其容易排出體外,同時,即使已形成的細小結石,也可及早把它從尿中沖刷出去,有學者指出,最好每天飲水2500毫升以上,維持尿色清淡,如果當地的水源含鈣量較高的話,更應該注意先經軟化後再飲用,最好飲用磁化水。
2.馬齒莧小薊茶是著名醫書《脾胃論》中排石的記錄
原料:馬齒莧、小薊各5 g、白扁豆、淡竹葉、蒲公英各3g
做法:洗凈碾碎後,用沸水燜泡5分鐘即可飲用,每天2次,可以化石消炎、解毒利尿、健脾胃,這個是著名醫書《脾胃論》中的排石藥方。
3.淡竹葉車前草茶
用料:玉米須10克,淡竹葉、車前草、銀杏葉、白芷各3克
做法:將所有原料洗凈切碎,一起放進紗布中,用開水沖泡飲用,隨時可用。
作用:利濕化石,補腎通絡。
4.當歸雞內金茶
原料:當歸、雞內金各5克,女貞子、白豆蔻、桑葉各3克。
方法:雞內金打粉同其餘配料一起泡茶飲用,每日1次。
功效:補益氣血,通淋利尿
另外需要注意的是:平時需要加強對飲食、生活的管理,許多人患有結石,主要是不注意平時的日常生活,其實只要生活方式健康,飲食管理合適,結石自然能消除。
※結石的最佳時機,讓結石永遠遠離
※尿酸高了,這些都能引痛風,你都知道么?
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