腎結石的剋星是運動？老中醫教你一招吃了「它」，溶石無影無蹤！

腎臟里有很多像小河流一樣的結構，叫「腎盞」。腎臟形成的尿液由各個腎盞匯聚到腎盂，最後運送到輸尿管、膀胱。根據腎結石在腎臟的位置，分為上盞結石、中盞結石和下盞結石。上盞和中盞的小結石，因為人體直立的原因，比下盞結石要容易掉下來，下盞小結石要在人體倒立的情況下才容易掉入腎盂再排出體外。但如果結石超過了0.4cm、多顆或腎盞頸較小，結石就無法順利排出。

第一：腎結石是怎麼形成的？

腎結石形成主要是由於飲食，由飲食中攝入的微量元素和鹽分的物質過多，而被人體吸收和排泄的量又少，從而導致人體內微量元素和鹽分的累積，再加上不運動，骨頭裡的鈣流失，會從骨頭析出到血液裡面，到尿液里去，長此以往就形成了腎結石。

若是說什麼樣的藥物可以根治病患，中藥應當佔據首位了，一般中藥尋找比較麻煩，並且比較費時間，而為了方便大家的使用，做出了成熟的中藥方劑——《通草滑石湯》，就成為了很好的選擇。

通草滑石湯出自《本草綱目拾遺》。通草滑石湯中含主要藥材為通草、車前子、蛤蟆草、澤瀉、盾翅藤等葯食同源的資料。通草滑石湯是根據傳承200多年的古方，經過傳統工藝將多種苗葯結合，使身體可以更好地吸收，從而迅速止痛，溶石排水，最終到達徹底治好的目的。多種藥材相輔相成，比單一的藥性和效果都要強好幾倍。

根據《本草原始》、《藥性論》的記載：通草的利尿作用可以協助我們排出身體內的毒素。其他的幾種藥材都有清熱解毒，利尿消炎的作用。盾翅藤具有清火解毒，清熱消炎，利尿排石的成效。堅持喝一段工夫後，排尿時可以看見變小的腎結石被排出。（一般患者服用兩個療程即可見到效果，嚴重者諮詢老中醫）

第二：什麼運動對排出腎結石有好處？

1、跳躍運動

當結石在輸尿管部位，而且直徑在3mm以內時，建議做些跳躍運動，借著身體上下頻繁的震動，卡在輸尿管內的結石教易慢慢沿著輸尿管排出。推薦單腿跳：用患結石的一側那條腿上下跳躍，老人可扶牆或依物進行，利用跳躍時的力量與震蕩，輔以結石自身的重力作用，使結石下移，並最終排出。做跳躍運動時，應先使足跟接觸地面，每次運動約20秒，每天2~4次。如果運動前喝點水，還可以加速尿液的排泄，起到「流水沖石」的效果。

2、跳繩

如果結石小於0.5公分，且沒有不適癥狀，平時只要注意飲水，並堅持每天跳繩（跳繩時間根據個人素質而定），一段時間後結石就會排出體外。如果結石大於0.5公分小於1公分，也可以進行跳繩運動，同時藥物輔助排石，效果會比較理想。

腎結石的排石要經歷從腎到輸尿管、最後由輸尿管到膀胱三個步驟。輸尿管最寬的直徑一般不超過1厘米，結石大小在1厘米以上的病人，絕不能進行跳繩排石。否則，反覆的創傷不但會損傷腎黏膜，甚至會造成血尿。

3、倒立

倒立只要腎的位置是向下的姿勢就可以了，不是全身倒立。比如把腿部放在床上，身子向下垂在床邊，用手撐著地，如果床不夠高,可以用桌子代替也可以。

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