高血壓患者要警惕：3個神奇「小妙方」讓高血壓不再囂張！

1991年全國流行病學抽樣調查結果：高血壓患病率達到11.88%，患病人數接近1億人；2004年10月，全國進行高血壓病普查，結果顯示18歲以上高血壓患病率達到18.8%，估計全國高血壓患病的人數1.6億人，而高血壓的治療率只有24.7%，控制率6.1%，由此可見，高血壓的發病率呈上升趨勢，形勢非常嚴峻。

高血壓危象是高血壓的常見併發症，占高血壓的1%，也是高血壓致死的主要原因，其病死率高，以往無有效藥物治療，1年病死率為70%～90%，5年病死率為99%。

高血壓癥狀：

1、經常頭痛

雖然高血壓也容易發生頭痛，但高血壓的頭痛和中風即將來臨的頭痛是有些不同的。如果中風要來了，會出現非常突然而且劇烈的頭痛，這種頭痛會越來越嚴重。如果高血壓患者最近頭痛很頻繁，還伴隨著頭暈，就要特別當心。

2、打哈欠

打哈欠是很多人會有的情況，特別是中老年人腦血管供血不足，身體內含氧量低，就更容易打哈欠。中風到來之前，必然會經歷腦血管越來越狹窄的一段時間，這段時間很可能就會頻繁的打哈欠。

高血壓患者冬季洗澡應注意什麼？

1.不要去公共浴室

公共浴室內的水溫通常都比較高，明顯地超過體溫，並且—般的公共浴室通風設備都比較差，使人感到悶熱，呼吸不暢，這樣會使血壓明顯上升，容易發生心腦血管意外。

2.換衣服時，避免著涼

洗完澡後要做好保暖工作，尤其是關了熱水之後，室內溫度突然降低，如果沒有保暖措施容易使血管受冷收縮，引起血壓波動，加重心臟負擔。洗完澡出來時，多披一條毛巾，或在浴室里提前換好衣服。

高血壓患者要做好預防措施：

1、晚起、睡眠好

冬天晚起，不僅能預防感冒，很多疾病都是在寒冷的清晨高發的，特別是心梗和腦中風這些要命的病。睡前燙腳，按時就寢，養成上床前用溫水燙腳的習慣。然後按摩雙足心，促進血液循環，有利於解除一天的疲乏。睡前要盡量避免大喜大怒或憂思惱怒，要使情緒平穩為好，盡量全身放鬆。

2、合理安排飲食

晚餐宜少：切忌大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重，影響睡眠，不利於血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，並配以湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食，可以適當提前一點時間進食晚餐。

3、玉竹桑葉茶降血壓，著名《太平聖惠方》中有記載。

【用料】玉竹5克、桑葉5克、青錢柳3克、牛蒡根3克、槐花3克。

【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。

【功效】降壓，適用於高血壓、高血脂、高血糖等。玉竹中的黃酮物質和桑葉中的脫氧野尻黴素，會形成洗胰清糖素，洗胰清糖素有很好的降血壓、血脂、血糖的作用。

4、玉米須香附茶

取玉米須、香附、菊花、銀杏葉、甘草各3克一起開水沖泡5分鐘即可飲用。

玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯。

5、槐花川穹茶

取槐花、寄生各25克，夏枯草、菊花、草決明各20克，川芎、地龍、鬱金香各15克，一同放入鍋中加水煎煮1小時，待沸騰後即可飲用。每日2次，早晚飲用。對於降低人體血壓有顯著療效。

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