三伏天，是養脾胃好時期，抓住機會做到這幾點，你的身體會感激你

隨著三伏天的到來，天氣非常的炎熱，讓很多人出現不舒服，經常的乏力、頭暈，脾胃也會不舒服，而且很多慢性疾病反覆發作，讓很多人非常的難受，其實三伏天是養脾胃的好時機，抓住機會做到這幾點，你的身體會感激你的。

三伏天，是養脾胃好時期，抓住機會做到這幾點，你的身體會感激你

臉色發黃，嘴唇發白，以及早上起床有口臭的狀況，很有可能就是說明你的脾胃虛弱了，再加上平時的飲食不注意，很有可能會出現胃疼的狀況，所以說三伏天養脾胃是一個好的時機，我們一起來看一下做到哪幾點能夠，養護脾胃吧。

三伏天養好脾胃：養好氣血

氣血是人體生命的根源，如果氣血不足的話，會使人體出現乏力，沒有精神的狀況，因此要調理好脾胃的話，就要先調理好氣血，在平時的飲食上多吃一些食補的食物，比如說黃芪，紅棗等。熱天一定要注意，少吃一些冷飲，對於脾胃的傷害是非常大的。

三伏天養好脾胃：保證充足的睡眠

睡眠質量不足的話，會讓人第二天沒有精神，而且身體的免疫力會下降，而且夏天吃一些冰冷的食物，會使得消化液分泌過少，因此也會使得脾胃的調理能力大大下降，保證好充足的睡眠，人體的抵抗力也會強一些，自然也能夠很好的顧護脾胃。尤其是那些經常熬夜的人，一定要留意了。

三伏天養好脾胃：保證飲食

飲食對於脾胃來說才是非常關鍵的一個因素，人們在平時我會選擇一些碳水化合物較高的食物，其實保護好脾胃的話，多吃一些粗糧，不僅能夠增強飽腹感，而且能夠好好的保護脾胃。

所以說三伏天是養脾胃的好時機，抓住以上三點，保護好自己的脾胃，你的身體會感激你。

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