高血糖最怕這2種水果，糖尿病病人吃上1個，血糖不升反降！

大家好,很多糖尿病人啊,一旦他被確診為這個糖尿病,一開始的反應往往都是，壞了，我什麼都不能吃，什麼都不能幹，很痛苦，覺得整個生活都沒勁了。其實對於治療這些慢性病，靠的就是一個毅力，少食多餐，少吃甜食堅持鍛煉，定期檢查等等。科學的去飲食，相信自己，一般糖尿病都是可以控制的。

今天我們就為大家介紹四種可以控糖的食物，那我們一起來看看吧。

第一個就是蘋果，蘋果中的槲皮素啊它是一種抗氧化劑，是具有抗炎的作用，還可以降低胰島素抵抗，有研究表明常吃蘋果，可以和其他富含槲皮素的食物，它可以降低兩成的逆患糖尿病和心臟病的風險。

第二種，就是柑橘類的水果。這類水果富含維生素c，它也是一種抗氧化劑。維生素滲入校多的人，糖尿病患病的風險它會大大的降低。

第三類就是豆類，豆類中膳食纖維含量十分的豐富，有利於減少這個機體對葡萄糖的吸收，一定程度上它可以防止血糖的升高，在控糖效果上，富含膳食纖維的食物，甚至它可以媲美糖尿病藥物的效果。

第四類就是綠色的蔬菜，比如菠菜捲心菜和綠葉甘藍等等，蔬菜中它含有鎂元素，它是人體中重要的微量元素，參與人體300多種化學反應，包括調節血糖的含量。

好啦今天關於糖尿病人適合吃的食物，我們就分享的這。

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