養生達人建議：減肥時最要了解的3種「吸脂」蔬菜，大口吃不怕胖！

1、小黃瓜 小黃瓜含有一種具有抑制澱粉、糖類在體內轉換成脂肪的成份，所以有減重效果。並且含有維生素C、維生素B群及許多微量礦物質等營養素。

2、椰菜、椰菜中含有膽鹼，膽鹼可以調節脂肪的代謝，對人體十分的有益處。

3、竹筍 竹筍含很少的脂肪及澱粉，屬於天然低脂、低熱量食品，是減重的好蔬菜。並且竹筍含豐富纖維質，能促進腸道蠕動、消脂通便，預防大腸癌。

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