看起來不胖你就真的不胖嗎？內臟脂肪了解一下？

你聽說過內臟脂肪么？它是人體脂肪中的一種，與我們平時看得見、可以摸得到的肥肉不同。

內臟脂肪圍繞著人的臟器，主要存在於腹腔內，對於我們的健康有著重大的意義。

小編有一位朋友，今年30歲，從參加工作開始，每年3-5斤非常穩定的發福。

然而直到今天，他1米78的個子，也就160斤左右的體重，不少人尤其是長輩都說：「小宋啊，你也不胖，大小夥子這體型保持住就挺好，別總說要減肥」。

可是在今年年初，公司組織了一次體檢，這兄弟居然查出患上了輕度脂肪肝。

然後在仔細和醫生諮詢過後才知道，絕非看起來不胖，就是健康的。內臟脂肪對你的影響，如果不通過專業的醫療設備，是很難發現的。

因為內臟脂肪往往是導致你生病的罪魁禍首，而這些脂肪在外表根本看不出來。

也就是說，如何合理的減掉內臟脂肪，才是決定你健康的根本。

英國BBC電視台出版過一部記錄片，通過現代醫學的角度分析內臟脂肪。

經過實驗他們發現：絕大多數人在發胖的初期，內臟脂肪的堆積速度要遠快於皮下脂肪。

也就是說，在你外表剛剛開始顯示變胖的時候，內臟脂肪實際上已經增長了相當一段時間，並且已經累積到一定數量了。

這就是一些並不算胖的人，也會出現脂肪肝、三高等疾病的主要原因。

不過值得慶幸的是，我們的身體在千萬年的進化中也變得越來越智能。在你進行運動減肥的時候，內臟脂肪也會優先消耗。

所以在運動減肥的初期，根本看不到體型變化，而實際上你看不到的變化，都出現在體內臟器的周圍。

只有堅持到一定周期，才能在皮下脂肪周圍體現出來，也就是我們常說的看起來苗條了。

最後分享一個BBC電視台實驗總結出的小竅門：

實驗組將一隊士兵分為兩組，這些士兵長期生活環境、飲食、作息等因素完全相同，再給他們吃同樣的實驗食物。

第一組吃的食物正常搭配一杯水，第二組的食物與水則攪拌在一起打碎成糊狀。

隨後每隔一小時實驗組對兩組士兵進行飢餓度對比，結果發現，吃糊狀食物的一組明顯飢餓速度更慢。

簡單來說，如果你想減肥，那麼就需要每餐減少飯量，但如果你將食物打碎成糊狀，就可以讓飽腹感更持久哦！

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