關於我的鍛煉的看法

 關於，我的鍛煉的看法，除了鍛煉手臂的2個小時之外，另外的兩個小時左右我是在拉伸、放鬆身體，我覺得這也是在鍛煉，也並不是在單坐著躺著不做運動，這個時間我也是在鍛煉身體的各個部位，比如說，鍛煉、拉伸、按壓身體等等。

 如果鍛煉手臂部分的兩個小時，加上鍛煉身體部分的兩個小時左右也算的話，應該有4－5個小時左右了吧。這個也應算是鍛煉的一部分吧？ 如果是鍛煉時間過多的話，或者是頻率太勤，我又覺得有點過於枯燥厭煩的感覺。

定下一個目標這是很需要的，我應該要制定一個目標來指引自己不斷地進行下去才行，不同的階段，做到什麼程度，要規劃一個目標。

關於鍛煉的強度和數量，現在的鍛煉手臂的方式主要就是來回拉動一個物體，來鍛煉身體。由於現在還沒有什麼力量拉動，所以一次鍛煉的量沒幾下，可能也就才那麼幾十下左右而已。只能是隨著鍛煉的時間增長，再逐步增加重量和數量，目前重的話，我也拉不動。

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