瘦腿並不難，五個最有效的廋腿方法

夏天到了，很多人開始減肥，同樣也有很多人開始瘦腿。

所有女性都想讓腿變細，你會用什麼樣的方法呢?

這次介紹五個瘦腿的方法，簡單並且有效果。

1.調整姿勢

腿變粗的原因之一就是骨盆歪斜。

盆骨歪斜就會在受力大的位置堆積脂肪，當盆骨張開時，大腿的外側就會變粗。

如果想讓腿瘦下來，最重要的方法就是調整盆骨的位置，保持正確的站姿和坐姿。

站立時，重心不歪斜。坐著時，不翹腿。

2.養成泡浴的習慣

為了方便，經常選擇沐浴。但是想要瘦腿，一定要堅持泡浴，泡腳也可以。

因為泡浴不僅會導致血液循環變好，還能緩解浮腫，有瘦腿的效果。

所以泡浴或者泡腳就是瘦腿的基本。

3.堅持腿部伸展

一天中有一大半的時間在坐中度過，所以腿部很容易循環不好，代謝不暢，進而出現浮腫和脂肪堆積等情況。

每天應該對腿部進行針對性的拉伸，以此來刺激腿部的循環和代謝。

推薦深蹲、上拉伸和弓箭步等。

4.堅持按摩

腿部的循環不好，除了進行伸展還要堅持按摩。

從大腿到小腿用五指捏壓式慢慢的按摩，每天按摩15分鐘左右。

5.少吃鹽

鹽分容易造成水腫，尤其是下半身的水腫。所以日常的飲食要清淡一些。

另外還要搭配些含有鉀元素的食物，幫助消除浮腫，推薦的食物有香蕉等。

瘦腿並不難，只要多關注生活細節就能取得成功。

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