血糖高吃什麼水果好 每天一個讓你更健康

來源:站酷

吃水果雖然對身體非常好，但是血糖高的人是不能亂吃水果的。有些水果吃起來雖然不甜，但是實際上糖分是非常高的。因此，血糖高的人可以吃以下這幾種水果。

一、火龍果

有些火龍果吃起來可能比較甜，所以很多人都認為它的糖分是非常高的。這是一種錯誤的判斷，火龍果是一種纖維比較高，但是糖分含量非常低的水果。

吃它可以有效地降低血糖，並且對於糖尿病的人來說火龍果也是一個很不錯的選擇。火龍果很適合老年人服用，但是在吃的時候要注意火龍果切成塊狀來吃。避免老年人吃的時候被噎到了。

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二、蘋果

大家常常都在說，每天吃蘋果的話身體就會非常健康。生病的次數也會比較少，這樣就不要經常去看醫生了。別看蘋果吃起來非常甜，實際上它含有非常豐富的營養價值。

這些營養可以有效地預防血糖升高，讓血糖保持在一個正常的範圍內。蘋果可以去榨汁來喝，或者和其他可以降血糖的水果一起榨來喝。味道就不會那麼單一，而且效果也會比較好。

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三、橙

橙對於血糖高的人來說也是一個很好的水果，血糖高的人每天可以喝一杯橙汁。但是橙子是新鮮榨出來的橙汁，而不是市場上買的橙汁。這種橙汁的糖分非常高，喝了反而對身體不好。

與此同時，橙汁如果不喝的話，就不要去榨汁。等到要喝的時候再弄，因為這樣維生素的含量會比較高。如果是放置了之後的橙汁，效果相比較起來沒有那麼明顯。

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