痛經，長痘痘，皮膚暗黃粗糙，易發胖……內分泌對女人實在是太重要了

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瑜伽生活，還缺一個你

內分泌系統是一種整合性的調節機制，通過分泌特殊的化學物質來實現對有機體的控制與調節。內分泌系統(The endocrine system)由內分泌腺和分布於其它器官的內分泌細胞組成。內分泌腺是人體內一些無輸出導管的腺體。

同時它也是機體的重要調節系統，它與神經系統相輔相成，共同調節機體的生長發育和各種代謝，維持內環境的穩定，並影響行為和控制生殖等。

由於我們的生活的環境，各種加工有害食物，熬夜，壓力，我們的內分泌腺和機體慢慢失衡了，導致我們的內分泌系統失調。

內分泌失調有那些癥狀呢？

比較明顯的是臉上開始長痘，色斑，臉色發黃，月經開始不調，頭髮脫落。如果你有這些癥狀，就要開始反思是不是平時的飲食，睡眠等出現了問題。大部分時候剛開始出現這樣的問題時我們只要改善不良的生活習慣就可以很快的改善癥狀了。

如果是長期的內分泌失調的話，這時候可以通過練習瑜伽來改善內分泌失調。伽人們跟著下面的視頻堅持練習一段時間就會有改善了！

頭倒立的好處有很多，包括改善月經不調，調整內分泌，保持臉部皮膚。如果你也想也倒立的話，來留言區告訴我們吧！留言數夠的話下期我們就詳細講講如何安全的練習頭倒立！

大家還有其他的問題，可以來「騰愛醫生」告訴niya哦，我們一起交流一下。

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