如何才能更合理的給寶寶添加輔食？

隨著寶寶的不斷成長，乳類餵養已經不能滿足合作所需要的能量和各類營養素的需求，如母親在胎兒後期儲存於肝臟內的鐵質已經用完了，需要食物補充鐵質和其他營養素。嬰兒長大後活動量增加，作為流質的乳類不能滿足較大嬰兒的能量需求。所以，添加輔食就成為了一條補充能量的路，同時添加輔食也是在為今後給孩子斷奶做準備。

6個月的嬰兒已經具備了消化吸收輔食的能力。隨著消化系統成熟，乳牙開始萌出，口腔有了咬切，咀嚼，吞咽非液體食物的能力，神經肌肉協調不斷發育；嬰兒對不同顏色，形狀，滋味的食物產生欣賞能力；胃腸消化吸收能力很快增強，腎臟的排泄能力提高，逐漸具備了消化吸收輔食的能力。

怎樣合理的給寶寶添加輔食？

首先要強調添加輔食的原則：建議爸爸媽媽在寶寶6個月的時候添加輔食，由一種到多種，由少到多，由稀到稠，由細到粗，循序漸進的添加，千萬不要操之過急。

先添加含鐵米粉。在吃奶前喂，米粉一平勺，用溫水調成稀糊狀，用小勺喂，壓住下嘴唇送到舌面上，讓寶寶慢慢體會全新的進食方式。媽媽們邊喂邊給寶寶做出咀嚼的示範動作，進行學吃的教育。

如果寶寶消化的好、大便正常，間隔3-5天可以增加米粉量，逐漸增多。如果出現了腹瀉，大便食物殘渣較多，可以維持原量，酌情減量甚至暫停輔食。

米粉添加10天左右，就可以添加菜泥了。開始可以選用根莖類蔬菜、比如，胡蘿蔔泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。每加一種要觀察3-5天，有沒有過敏表現。

然後添加果泥。蘋果用小勺刮成泥。可以在兩次奶之間喂一次。有寶寶對蘋果過敏，那就吃蒸或煮過的蘋果，還可以少吃一點香蕉泥，具體情況還要看寶寶的消化能力。

最好先添加蔬菜泥，再添加水果泥。因為水果較甜，嬰兒可能會比較喜歡，所以一旦嬰兒養成對水果的偏愛之後，就很難再對蔬菜感興趣了。

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