老中醫提醒：這4種蔬菜生活中一定要多吃，養顏美容顯年輕！

1、蘑菇 蘑菇不同於其他的蔬菜和果品，其中的維生素D含量很是豐富，有益於骨骼健康，　　蘑菇的抗氧化能力很強可以有效的延緩衰老。

2、綠花椰菜 花菜的營養價值很高，常食用能美化肌膚，對視力有一定的效用，同時能預防胃潰瘍和十二指腸潰瘍。此外，消化不良、食慾不佳、大變干硬的人也很適合吃。

3、茼蒿：中醫講綠色入肝，所以多吃點綠葉蔬菜對清肝火也有很好的作用，而且茼蒿清肝火的作用也比其它綠葉菜要更好一些。春季里多吃茼蒿菜有清血，養心，潤肺及消痰等功效。

4、韭菜：因為肝主升發，而韭菜是溫性食物，能起到助肝升發的作用，所以韭菜又被稱之為「肝之菜」。韭菜含有的揮發性精油及硫化物等特殊成分，能散發出一種獨特的辛香氣味，有助於疏調肝氣，增進食慾，提高消化功能，老中醫提醒：這4種蔬菜生活中一定要多吃，養顏美容顯年輕！

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