提醒：養胃護胃別吃這3類食物，會刺激腸胃，加重腸胃負擔

夏天氣溫高，特別是在三伏天，三伏天是夏季最悶熱的時期，會讓人感覺很煩躁、很疲憊甚至不想吃東西。這個時候就會影響我們胃的健康，甚至帶來胃病。而胃是我們身體很重要的一部分，人體各個器官的營養供給都離不開胃，所以養胃護胃對每一個人來說都至關重要。那麼夏日當頭我們應該如何養胃呢？一起看一下吧。

首先和大家說一下關於三伏天不能吃的三種食物：

不吃辛辣類的食物

辛辣類的食物是腸胃的慢性殺手，對腸胃有非常強的刺激作用，會刺激我們的胃黏膜，還會加重我們胃腸道的負擔，而且吃過多辛辣食物還會引起消化系統疾病以及咽喉炎等，例如胃炎、腸道功能絮亂及便秘等。所以喜歡吃的朋友要多控制一下。建議多吃點清淡的食物。

不吃生食

生食中都含有大量的細菌，甚至含有寄生蟲，沒有經過高溫殺菌的話，就使食物中的細菌進入到我們的腸胃中，容易導致出現腹瀉或者血便的情況，甚至會導致胃腸道疾病。朋友們要注意食物最好煮熟再吃，否則對我們的健康會造成很大的危害。

不吃冰冷食物

三伏天酷熱難耐，很多人喜歡吃冰冷食物，例如冰淇淋、冰飲料、冰奶茶等等。這些東西雖然能給我們帶來一時的快感，卻也給我們身體帶來了很大的傷害。冰冷食物對於腸胃的刺激和傷害是非常大的，而且在三伏天吃這些冰冷食物還容易使寒氣在體內堆積。

那三伏天可以吃點什麼養胃呢？下面就給大家分享三種：

多喝牛奶

牛奶有很好的養胃功效，可以生津液，補肺胃，潤大腸，對於陰虛胃痛，習慣性便秘等都有著很好的緩解作用。不過腹瀉患者不適合過量飲用。

多吃紅薯

紅薯口味香甜，富含豐富的的膳食纖維，可以起到很好的增加食慾的效果，還能消食化積。平時可以吃點紅薯粥、蒸紅薯，都是很不錯的選擇。不過吃紅薯時最好別一邊吃一邊喝水，否則對腸胃也會造成傷害。

多吃山藥

山藥味甘、性平，具有健脾益胃的作用。山藥中還含有澱粉酶、多酚氧化酶等，有利於腸胃消化吸收功能，山藥口感軟糯，建議朋友們可以嘗試蒸著吃。

當然最後還是建議大家要以自己的身體為基準，適當調養自己的胃。當然平時也要注意休息，不要熬夜之類，對我們的胃也是很有幫助的。

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