降血壓最厲害的食物居然是紅棗？紅棗和它一起吃讓血壓平穩降低

大家好,早餐是一天中最重要的，但我們往往因為趕時間,早餐草草就解決了單號，告訴大家一個好方法。當早餐非他莫屬，不僅補充營養，還能養生。

花生紅棗粥做法簡單，把花生米煮好，再把大棗放入鍋煮爛，早晨喝還可以養胃，為什麼這樣做呢？

一：花生

花生被稱為長壽果，花生的營養去超乎你的想像的，它所具有的蛋白質和脂肪的含量比大多數肉類食品還要高，而且有三高的人群也一樣可以食用。每天早晨吃點花生米可以減少患糖尿病的概率，花生可以減緩糖類物質的吸收，可以使血糖整天都維持在較低的水準，還有降低膽固醇、降血壓的功效。

二：大棗

大棗中含有大量微量元素和維生素，這些微量元素被我們吃進肚子里之後，對人體有很大的好處，比如補血活血，這種大家都知道的我就不介紹了，大棗還能夠保護血管通暢，防止血管壁的脆性增加的效果，還能起到控制血壓的，和花生一起煮粥喝是三高人群的最佳食品，我們每天早上可以喝一杯，對人體是有好處的！

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