三伏天懷孕，孕婦要做好這3件事，有利於自身和胎兒的發育

在炎熱的夏天，人們往往汗流浹背，炎熱的天氣讓人們感到非常不舒服，而孕婦的身子比較沉重，更是難熬，稍微一動就會出一身汗，但是孕婦想要降溫的話，如果吃冷飲，冰激凌什麼的都是不可以的，為了胎兒和自身的健康，孕媽還是能堅持忍耐了，但是有的孕婦會忍不住會吃一些寒涼的食物，炎熱的夏天孕婦應該怎麼做呢？注意哪些事情？

三伏天懷孕，孕婦要做好這3件事，有利於自身和胎兒的發育

1、注意補水

夏天天氣炎熱，人們容易出汗，出汗的時候會帶走人體內的水分，如果不及時補水，會出現脫水的情況，在夏天的時候，補水非常的重要，有的孕婦在懷孕期間可能會受尿頻的困擾，所以不口渴是不會喝水的，以減少上廁所的次數。

孕婦只有補充足夠的水分，才會有利於胎兒的健康發育，孕婦缺水的話，很容易中暑，從而影響胎兒的健康發育，孕婦在夏天一定要記得每天至少喝8杯水。

2、注意飲食

炎熱的夏天會使人們的食慾下降，有的孕婦可能會喝一些冷飲或者吃辛辣的食物，這些孕婦都是不可以吃的，影響胎兒的健康發育，生冷的食物容易讓孕婦引起宮縮，盡量喝溫水或者涼白開，辛辣的食物可能會引起便秘，水果也要選擇糖分低的水果，小心患妊娠糖尿病，如果沒胃口的話，可以選擇少量多餐，以清淡的食物為主，多吃一些水果蔬菜，做到營養搭配。

3、注意洗澡的時間和水溫

在夏天出汗多，免不了洗澡，洗個熱水澡會讓人舒服很多，孕婦在洗澡的時候盡量選擇淋浴，不要坐浴，因為坐浴有可能會讓孕婦感染上細菌，注意水的溫度，不要太涼，溫度太低的話，會刺激子宮引起收縮，有流產的危險，洗澡的時間也不要太長，因為浴室里的空氣不流通，會容易出現頭暈或者缺氧的情況，最好有人在門外陪伴，以免發生意外。

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